Nhận biết trẻ thiếu vitamin

Trẻ thiếu vitamin thường liên quan đến chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn thai kỳ hoặc giai đoạn cho con bú. Việc thiếu vitamin ở trẻ sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng trưởng, phát triển vận động và hệ miễn dịch. Và để nhận biết trẻ có đang thiếu vitamin hay không, xin mời các bậc phụ huynh hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu trẻ thiếu vitamin qua bài viết dưới đây.

1. Trẻ thiếu vitamin A

Vitamin A có vai trò rất lớn trong việc giúp trẻ phát triển thể trạng và miễn dịch. Do đó, khi thiếu vitamin A, trẻ sẽ chậm lớn, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn ở đường hô hấp và đường tiêu hoá.

Mẹ có thể nhận biết trẻ thiếu vitamin A dựa vào các biểu hiện sau ở trẻ:

– Biếng ăn, kém ăn;

– Khô da, rụng tóc;

– Ảnh hưởng đến thị lực: Khô giác mạc, nhạy cảm với ánh sáng…

Để bổ sung vitamin A cho trẻ, mẹ cần lưu ý đến liều lượng sao cho phù hợp:

– Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất chính là sữa mẹ nên mẹ hãy cho bé bú sữa mẹ nhiều nhất có thể;

– Đối với trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin A dạng viên hoặc thuốc bổ sung theo chỉ định của bác sĩ và quy định của Bộ Y tế;

– Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần 300mcg/ ngày;

– Trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 400mcg/ ngày;

– Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên đã bắt đầu ăn dặm nên mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ bằng các loại thực phẩm như: Thịt, cá, trứng, gan động vật, sữa, các loại rau củ quả có màu xanh, vàng, đỏ…

Khi thiếu vitamin A, trẻ sẽ chậm lớn, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.

Khi thiếu vitamin A, trẻ sẽ chậm lớn, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.

2. Trẻ thiếu vitamin B

2.1. Thiếu vitamin B1

Thiếu vitamin B1 khiến trẻ ít tăng cân trong thời gian dài. Trẻ thiếu vitamin B1 thường có những biểu hiện sau:

– Chán ăn;

– Dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hoá như tiêu chảy hoặc táo bón;

– Cảm giác nóng rát ở bàn chân;

– Trẻ hay trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, quấy khóc;

Đối với sự phát triển các chức năng thần kinh của trẻ, vitamin B1 đóng vai trò rất cần thiết. Do đó, nếu trẻ không được bổ sung đầy đủ vitamin B1 sẽ dẫn đến chậm tư duy và kém thông minh.

Để bổ sung vitamin B1 cho trẻ, mẹ có thể cho trẻ dùng sữa công thức có chứa hàm lượng vitamin B1 phù hợp. Hoặc mẹ cũng có thể cho trẻ ăn các thực phẩm như các loại đậu và cây họ đậu, các loại thịt, cá, hạt dinh dưỡng, sữa…

Mẹ cũng có thể cho trẻ ăn các thực phẩm giàu vitamin B1 như các loại đậu và cây họ đậu, các loại thịt, cá, hạt dinh dưỡng, sữa…

Mẹ cũng có thể cho trẻ ăn các thực phẩm giàu vitamin B1 như các loại đậu và cây họ đậu, các loại thịt, cá, hạt dinh dưỡng, sữa…

2.2. Thiếu vitamin B6

Những biểu hiện của trẻ thiếu vitamin B6:

– Thường xuyên quấy khóc, thân nhiệt cao;

– Trẻ thường khó ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc…;

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi sau mỗi khi bú mẹ hay buồn nôn;

– Nhạy cảm với âm thanh lớn, dễ giật mình…

Để đề phòng thiếu vitamin B6 cho trẻ, từ 7 tháng – 1 tuổi, mẹ cần lưu ý bổ sung đủ 0,3 miligam/ ngày. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thông qua các loại thực phẩm để bổ sung vitamin B6 cho trẻ như: thịt gia cầm, thịt bò, cá, khoai tây, khoai lang, ngô và các loại trái cây. Việc bổ sung vitamin B6 bằng thực phẩm là giải pháp vô cùng đơn giản và an toàn.

Việc bổ sung vitamin B6 bằng thực phẩm là giải pháp vô cùng đơn giản và an toàn.

Việc bổ sung vitamin B6 bằng thực phẩm là giải pháp vô cùng đơn giản và an toàn.

2.3. Thiếu vitamin B12

Không chỉ có vitamin B1 và vitamin B6, vitamin B12 cũng là loại vitamin thiết yếu cho sự tăng trưởng của trẻ nhưng trẻ cũng hay bị thiếu loại vitamin này. Trẻ thiếu vitamin B12 không những tăng trưởng chậm, phát triển chậm mà còn gặp khó khăn mỗi khi vận động.

Biểu hiện thường gặp ở trẻ bị thiếu vitamin B12 là:

– Sắc mặt trắng bệch;

– Lông hoặc tóc có màu sáng, hơi vàng;

– Thường xuyên ủ rũ, buồn bã;

– Vị giác kém, không thèm ăn hoặc ăn không ngon miệng, nôn mửa, tiêu chảy…

Để bổ sung vitamin B12 cho trẻ phù hợp, mẹ nên lưu ý:

– 0,7mcg/ ngày đối với trẻ dưới 12 tháng, chập chững tập đi;

– 2mcg/ ngày đối với trẻ trong độ tuổi dưới 15 hạt, thanh thiếu niên;

Để phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin B12 ở trẻ, mẹ nên cho trẻ ăn nhiều các món từ động vật có vỏ, gan động vật, cá, thịt bò, các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, rau lá xanh đậm, đu đủ xanh… Đây đều là những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B12 dồi dào.

động vật có vỏ, gan động vật, cá, thịt bò, các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, rau lá xanh đậm, đu đủ xanh… đều là những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B12 dồi dào.

động vật có vỏ, gan động vật, cá, thịt bò, các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, rau lá xanh đậm, đu đủ xanh… đều là những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B12 dồi dào.

3. Trẻ thiếu vitamin C

Vitamin C là loại vitamin vô cùng phổ biến, có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm và có rất nhiều vai trò:

– Tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn;

– Chống oxy hoá, thải độc, phòng chống các bệnh tim mạch, ung thư…;

– Tổng hợp các chất dẫn truyền của thần kinh;

– Tăng khả năng hấp thu chất sắt, ngăn ngừa bệnh thiếu máu cho cơ thể;

Vì thế, khi thiếu vitamin C sẽ khiến trẻ bị viêm lợi, mọc răng chậm, chảy máu chân răng, nhiệt loét miệng… Để hạn chế các tình trạng này, mẹ nên bổ sung vitamin C cho trẻ dựa vào nhu cầu của con theo độ tuổi:

– Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần khoảng 15mg/ ngày;

– Trẻ từ 4 – 8 tuổi cần khoảng 25mg/ ngày;

Tuy nhiên, mẹ sẽ phải bổ sung vitamin C cho trẻ từ nhiều nguồn khác nhau vì cơ thể không có khả năng tự tổng hợp loại vitamin này. Một trong những nguồn cung vitamin C dồi dào và an toàn, dễ dàng nhất chính là thực phẩm.

Các thực phẩm giàu vitamin C mà chúng ta không thể không nhắc tới đó chính là:

– Các loại trái cây có múi: Bưởi, cam, chanh, quýt…

– Các loại trái cây họ berry: Mâm xôi, dâu tây, việt quất…

– Các loại rau củ quả có màu đậm: Cải bó xôi, súp lơ xanh, ớt chuông, kiwi, đu đủ, cà chua, bắp cải tím…

Lưu ý, vitamin C rất dễ tan trong nước và bị phân huỷ ở nhiệt độ cao. Do đó, mẹ hãy ưu tiên phương pháp hấp để chế biến thức ăn, tránh làm hao hụt lượng vitamin C trong các thực phẩm trên.

Muốn bổ sung vitamin C cho trẻ, mẹ không thể bỏ qua các loại trái cây có múi: Bưởi, cam, chanh, quýt...

Muốn bổ sung vitamin C cho trẻ, mẹ không thể bỏ qua các loại trái cây có múi: Bưởi, cam, chanh, quýt…

4. Trẻ thiếu vitamin D

Cha mẹ có thể phát hiện sớm tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh qua các biểu hiện sau:

– Quấy khóc nhiều;

– Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, không liền giấc;

– Dễ bị kích thích bởi âm thanh, dễ giẩ mình;

– Hay ra mồ hôi trộm, đặc biệt là vào ban đêm dù thời tiết không nóng;

– Chậm mọc răng hoặc răng mọc bất cân xứng;

– Chậm biết đi, chậm biết bò hơn trẻ khác;

– Thóp rộng, bờ thóp mềm, xương thóp lâu liền;

Hãy bổ sung 600 IU vitamin D/ ngày cho (đối với trẻ từ 1 – 8 tuổi) để hạn chế những ảnh hưởng trên. Nếu không quá nghiêm trọng, mẹ chưa cần phải bổ sung vitamin D dạng thuốc hoặc viên uống thì có thể nhờ vào một số phương pháp sau:

– Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như: Sữa, phomai, bánh quy, dầu ăn, ngũ cốc các loại hoặc bột dinh dưỡng…

– Ưu tiên trẻ bú sữa mẹ;

– Tập thể dục và thường xuyên tắm nắng đúng cách.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như: Sữa, phomai, bánh quy, dầu ăn, ngũ cốc các loại hoặc bột dinh dưỡng…

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như: Sữa, phomai, bánh quy, dầu ăn, ngũ cốc các loại hoặc bột dinh dưỡng…

5. Trẻ thiếu vitamin K

Ngay từ khi mới sinh ra, trẻ đã được tiêm hoặc cho uống vitamin K. Việc này quá trình làm đông máu của trẻ hoạt động tốt hơn, đồng thời hạn chế quá trình xuất huyết ở trẻ. Do đó, nếu cha mẹ thấy con rất dễ xuất huyết, bầm tím, chảy máu cam… thì có thể con đang bị thiếu vitamin K.

Các cách giúp mẹ bổ sung vitamin K cho trẻ:

– Cho trẻ tới các trung tâm y tế uy tín để tiêm hoặc uống bổ sung vitamin K;

– Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin K vào chế độ ăn của mẹ (đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, bú mẹ) và chế độ ăn của trẻ (trẻ trên 6 tháng tuổi, bắt đầu ăn dặm).

Một số thực phẩm có hàm lượng vitamin K dồi dào không thể bỏ qua đó là gan động vật, rau cải xoăn, rau cải bó xôi, củ cải tươi, cải xanh, súp lơ, rau diếp, ngò tây (rau mùi)…

Vitamin K có vai trò làm quá tình đông máu của trẻ hoạt động tốt hơn, đồng thời hạn chế quá trình xuất huyết ở trẻ.

Vitamin K có vai trò làm quá tình đông máu của trẻ hoạt động tốt hơn, đồng thời hạn chế quá trình xuất huyết ở trẻ.

Có thể nói, việc bổ sung đầy đủ vitamin cho bé là điều vô cùng cần thiết. Nếu mẹ không chắc chắn bé thiếu vitamin nào, nên bổ sung thế nào, liều lượng bao nhiêu… thì hãy nhanh chóng đưa bé tới Khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc. Với đội ngũ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, cùng hệ thống máy móc nhập khẩu 100%, chắc chắn sẽ giúp mẹ có được phác đồ điều trị toàn diện, phù hợp và hiệu quả.

Liên hệ ngay với chúng tôi theo số 1900 55 88 92 để được tư vấn chi tiết!

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92