Những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc thụ thai của nữ giới

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có chứa nhiều isoflavones và kích thích hooc môn sinh sản ở nữ, đồng thời làm tăng quá trình phóng noãn. Tuy nhiên loại thực phẩm này chỉ tốt cho nữ giới, nam giới cần sử dụng có mức độ.

Trứng gà là nguồn thực phẩm rất giàu protein, vitamin D và omega-3. Nguồn dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ sau này.

Dầu oliu và các loại chất béo không bão hòa đơn giúp hỗ trợ thụ thai, phòng ngừa sảy thai, cân bằng nội tiết, ổn định chu kì kinh nguyệt. Thay vì dùng mỡ động vật thì chị em nên thường xuyên sử dụng dầu oliu.

Dứa cung cấp nguồn magie rất dồi dào, có khả năng kích hoạt sản sinh các hormone sinh sản. Do đó, chị em nên thường xuyên bổ sung.

Tỏi không chỉ phòng cảm cúm thông thường mà khi được bổ sung đều đặn, đây có thể là phương pháp hạn chế sảy thai ở phụ nữ. Nam giới cũng nên thường xuyên bổ sung nguồn thực phẩm này để giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Thịt đỏ và cá hồi cũng là những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc thụ thai mà chị em nên bổ sung thường xuyên.

Rau xanh và trái cây luôn là loại thực phẩm cần thiết. Nếu có ý định mang bầu chị em nên thường xuyên bổ sung các loại rau và trái cây chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất: cam, chanh, kiwi, bơ, rau chân vịt, súp lơ xanh…