Nếu đang mong có “tin vui”, chị em nên thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc thụ thai. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp nâng cao khả năng có thai mà còn giúp các mẹ chuẩn bị sức khỏe và nguồn dinh dưỡng tốt cho một quá trình dài mang bầu và có thai.
Những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc thụ thai của nữ giới bao gồm:
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có chứa nhiều isoflavones và kích thích hooc môn sinh sản ở nữ, đồng thời làm tăng quá trình phóng noãn. Tuy nhiên loại thực phẩm này chỉ tốt cho nữ giới, nam giới cần sử dụng có mức độ.
>> Tìm hiểu: Chậm kinh bao lâu thì siêu âm thấy thai?
Trứng gà là nguồn thực phẩm rất giàu protein, vitamin D và omega-3. Nguồn dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ sau này.
Dầu oliu và các loại chất béo không bão hòa đơn giúp hỗ trợ thụ thai, phòng ngừa sảy thai, cân bằng nội tiết, ổn định chu kì kinh nguyệt. Thay vì dùng mỡ động vật thì chị em nên thường xuyên sử dụng dầu oliu.
Dứa cung cấp nguồn magie rất dồi dào, có khả năng kích hoạt sản sinh các hormone sinh sản. Do đó, chị em nên thường xuyên bổ sung.
Tỏi không chỉ phòng cảm cúm thông thường mà khi được bổ sung đều đặn, đây có thể là phương pháp hạn chế sảy thai ở phụ nữ. Nam giới cũng nên thường xuyên bổ sung nguồn thực phẩm này để giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Thịt đỏ và cá hồi cũng là những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc thụ thai mà chị em nên bổ sung thường xuyên.
>> Xem thêm: Chi phí khám thai tại bệnh viện Thu Cúc có đắt không?
Rau xanh và trái cây luôn là loại thực phẩm cần thiết. Nếu có ý định mang bầu chị em nên thường xuyên bổ sung các loại rau và trái cây chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất: cam, chanh, kiwi, bơ, rau chân vịt, súp lơ xanh…
Để được tư vấn đề những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc thụ thai và các vấn đề liên quan có thể liên hệ đến Bệnh viện Thu Cúc theo số 1900 55 88 96 hoặc 0904 97 0909.
