Những thức ăn giúp tăng hồng cầu

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Thịt đỏ, rau màu xanh đậm, củ dền, bí ngô, quả lựu, các loại quả giàu vitamin C, rau má, củ cải, hải sản, các loai hạt… là những thức ăn giúp tăng hồng cầu, tốt cho người bị thiếu máu.

Những thức  ăn giúp tăng hồng cầu

Thịt màu đỏ

Các loại thịt màu đỏ như: Thịt nạc bò, thịt lợn, thịt dê, thịt cừu…có chứa rất nhiều sắt, giúp tái tạo lại các hồng cầu bị tổn thương và sản sinh ra các tế bào hồng cầu mới khỏe mạnh hơn. Đây là những thức ăn giúp tăng hồng cầu hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thịt đỏ.

Củ dền

Củ dền là thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất dồi dào, giúp tái tạo hồng cầu, tốt cho người thiếu máu.

Bí đỏ

Bí ngô có chứa rất nhiều vitamin A giúp cơ thể sản sinh ra lượng tiểu cầu nhiều hơn và tạo ra các loại protein quan trọng.

Rau màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh thẫm như rau mồng tơi, cải xoăn, cải bó xôi…có chứa rất nhiều vitamin K. Loại vitamin này có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra một loại protein chống đông máu và có khả năng tự cầm máu khi cơ thể bị thương.

Quả lựu

Quả lựu rất giàu sắt, tốt cho người bị thiếu máu.  Không những thế, trong quả lựu còn chứa một lượng lớn các vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, ốc, ngao, sò, hàu… có chứa hàm lượng sắt rất cao, lại là loại thực phẩm không chứa nhiều cholesteron như thịt nạc đỏ của động vật.

Gan động vật

Các loại gan động vật như gan lợn, gan gà, gan vịt… là thực phẩm giàu sắt tốt cho người thiếu máu.

Rau má

Rau má có tác dụng tái tạo những tế bào hồng cầu đã bị tổn thương, cải tạo chất lượng máu tốt hơn.

Củ cải

Lượng sắt trong củ cài cùng các loại vitamin và khoáng chất khác giúp tăng cường hấp thụ và vận chuyển oxi trong máu, giảm thiểu nguy cơ thiểu máu rất hiệu quả.

Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, quýt… giúp tăng khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể.

 

Để tìm hiểu thêm thông tin về những thức ăn giúp tăng hồng cầu, quý độc giả có thể liên hệ trực tiếp bệnh viện Thu Cúc qua số điện thoại 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96