Thịt đỏ, rau màu xanh đậm, củ dền, bí ngô, quả lựu, các loại quả giàu vitamin C, rau má, củ cải, hải sản, các loai hạt… là những thức ăn giúp tăng hồng cầu, tốt cho người bị thiếu máu.
Những thức ăn giúp tăng hồng cầu
Thịt màu đỏ

Các loại thịt màu đỏ như: Thịt nạc bò, thịt lợn, thịt dê, thịt cừu…có chứa rất nhiều sắt, giúp tái tạo lại các hồng cầu bị tổn thương và sản sinh ra các tế bào hồng cầu mới khỏe mạnh hơn. Đây là những thức ăn giúp tăng hồng cầu hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thịt đỏ.
Củ dền

Củ dền là thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất dồi dào, giúp tái tạo hồng cầu, tốt cho người thiếu máu.
Bí đỏ

Bí ngô có chứa rất nhiều vitamin A giúp cơ thể sản sinh ra lượng tiểu cầu nhiều hơn và tạo ra các loại protein quan trọng.
Rau màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh thẫm như rau mồng tơi, cải xoăn, cải bó xôi…có chứa rất nhiều vitamin K. Loại vitamin này có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra một loại protein chống đông máu và có khả năng tự cầm máu khi cơ thể bị thương.
Quả lựu

Quả lựu rất giàu sắt, tốt cho người bị thiếu máu. Không những thế, trong quả lựu còn chứa một lượng lớn các vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, ốc, ngao, sò, hàu… có chứa hàm lượng sắt rất cao, lại là loại thực phẩm không chứa nhiều cholesteron như thịt nạc đỏ của động vật.
Gan động vật
Rau má
Củ cải

Lượng sắt trong củ cài cùng các loại vitamin và khoáng chất khác giúp tăng cường hấp thụ và vận chuyển oxi trong máu, giảm thiểu nguy cơ thiểu máu rất hiệu quả.
Trái cây giàu vitamin C
…
Để tìm hiểu thêm thông tin về những thức ăn giúp tăng hồng cầu, quý độc giả có thể liên hệ trực tiếp bệnh viện Thu Cúc qua số điện thoại 1900 55 88 92 để được tư vấn cụ thể.