Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn

Thừa cân – béo phì không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn mang đến rất nhiều bệnh tật nguy hiểm khiến tuổi thọ của con người bị rút ngắn. Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề thừa cân, lấy lại vóc dáng bình thường nếu sử dụng đều đặn và kiên trì.

Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn

 Bông cải xanh
Bông cải xanh là thực phẩm được lựa chọn hàng đầu cho người muốn giảm cân.

Bông cải xanh là thực phẩm được lựa chọn hàng đầu cho người muốn giảm cân.

Cà rốt
Cà rốt là loại thực phẩm giàu beta-carotene, vitamin A, kali giúp quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể nhanh và mạnh hơn.

Cà rốt là loại thực phẩm giàu beta-carotene, vitamin A, kali giúp quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể nhanh và mạnh hơn.

 Bắp cải
Bắp cải rất ít năng lượng và giàu chất xơ nên là thực phẩm tốt khi bạn muốn giảm cân.

Bắp cải rất ít năng lượng và giàu chất xơ nên là thực phẩm tốt khi bạn muốn giảm cân.

Đậu đen
Đậu đen là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn.

Đậu đen là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn.

Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và mỡ thừa. Uống 5 ly trà xanh mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm cân nhanh gấp 2 lần.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và mỡ thừa. Uống 5 ly trà xanh mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm cân nhanh gấp 2 lần.

Gạo lứt
Gạo lứt có năng lượng và chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng. Gạo lứt lại có nhiều tinh bột trơ nên tiêu hóa chậm, tạo cảm giác no lâu, đồng thời tác động vào quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Gạo lứt có năng lượng và chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng. Gạo lứt lại có nhiều tinh bột trơ nên tiêu hóa chậm, tạo cảm giác no lâu, đồng thời tác động vào quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Lê chứa ít năng lượng nhưng giàu chất xơ. Vitamin C, vitamin E có trong quả lê có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Những người muốn giảm cân nên ăn lê cả vỏ vì sẽ tăng thêm chất xơ trong khẩu phần và qua đó càng giúp giảm cân nặng tốt hơn.

Lê chứa ít năng lượng nhưng giàu chất xơ. Vitamin C, vitamin E có trong quả lê có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Những người muốn giảm cân nên ăn lê cả vỏ vì sẽ tăng thêm chất xơ trong khẩu phần và qua đó càng giúp giảm cân nặng tốt hơn.

Bưởi
Bưởi có mức năng lượng thấp nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Bưởi chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E, beta-carotene, lycopene. Bưởi giàu chất xơ nên gây cảm giác no lâu. Ăn 1/4 trái bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giảm 200g/tuần.

Bưởi có mức năng lượng thấp nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Bưởi chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E, beta-carotene, lycopene. Bưởi giàu chất xơ nên gây cảm giác no lâu. Ăn 1/4 trái bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giảm 200g/tuần.

Chất béo trong quả bơ là acid oleic thuộc nhóm chất béo chưa bão hòa, có tác dụng hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol. Ăn ½ trái bơ hàng ngày có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Chất béo trong quả bơ là acid oleic thuộc nhóm chất béo chưa bão hòa, có tác dụng hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol. Ăn ½ trái bơ hàng ngày có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cam
Cam là trái cây đứng hàng đầu về lượng chất xơ, vitamin C. Đây là loại quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường đề kháng.

Cam là trái cây đứng hàng đầu về lượng chất xơ, vitamin C. Đây là loại quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường đề kháng.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp
phẫu thuật

Được chọn bác sĩ theo
mong muốn

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96