Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kiên trì tập luyện, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và nghỉ ngơi khoa học. Nếu bạn đang có ý định giảm cân đừng bỏ qua những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn dưới đây…
Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn
Thực phẩm giàu vitamin C
Những hoa quả chứa nhiều vitamin C sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Mật ong
Mật ong với vị ngọt tự nhiên không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Mật ong có thể kiểm soát lượng đường huyết và tăng cường miễn dịch.
Giấm
Một nghiên cứu chỉ ra rằng giấm không làm cho đường huyết tăng đột biến, ngược lại nó giúp làm giảm lượng đường huyết trong các bữa ăn, nên bạn cảm thấy no nhanh hơn.
Thực phẩm giàu protein
Các thực phẩm có chứa lượng protein phong phú là những loại thưc phẩm giảm cân nhanh mà vẫn đầy đủ chất để duy trì sức khỏe của bạn.
Quả bơ
Có một lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid
Gạo lứt
Làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng Glutation.
Cá hồi
Cung cấp hàm lượng đạm protein ở mức cao.
Đậu đen
Rất giàu protein, chất khoáng, chất xơ trong khi lại ít calo.
Yến mạch
Tạo cảm giác no lâu và giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Súp lơ
Giúp giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Bưởi
Chứa các enzyme giúp cơ thể giảm hấp thụ tinh bột và đường.
Việt quất
Chứa nhiều nước và chất xơ cực hiệu quả cho quá trình giảm cân.
Chuối
Ăn chuối sẽ giúp cơ thể nhanh cảm thấy no và tiêu hao mỡ thừa.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
