Những thực phẩm tốt cho sức khỏe chị em sau khi sinh

Sau sinh, cơ thể phụ nữ chưa thể hồi phục do vừa trải qua một cuộc “vượt cạn” vất vả. Bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe chị em sau khi sinh không chỉ giúp cơ thể nhanh hồi phục, khỏe mạnh mà còn giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho bé con.

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe chị em sau khi sinh bao gồm:

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe chị em sau khi sinh

Sữa nóng là thực phẩm không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh

Sữa nóng: Sữa giúp cung cấp lượng canxi, protein và các dưỡng chất khác cho cơ thể mẹ bầu nhanh hồi phục. Bên cạnh đó, khi chị em uống sữa nóng có thể kích thích sữa về nhiều để cung cấp dinh dưỡng cho em bé.

Thịt bò: Thịt bò là một những thực phẩm tốt cho sức khỏe chị em sau sinh không nên bỏ qua. Đây là nguồn cung cấp sắt, chất đạm, vitamin B12 dồi dào cho cơ thể để hạn chế tình trạng mệt mỏi.

Trứng gà: Trứng giàu DHA để tăng chất béo cần thiết cho cơ thể. Sản phụ không chỉ dùng trứng luộc mà có thể dùng nhiều món ăn từ trứng để đổi bữa: trứng chiên, trứng ốp la, trứng hấp thịt…

>> Xem thêm: Ăn gì để có nhiều sữa sau khi sinh?

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe chị em sau khi sinh

Trứng gà là món ăn không thể thiếu của phụ nữ sau sinh

Ăn gì để có nhiều sữa sau khi sinh?

Rau lang: Là loại rau dân dã rất tốt cho mẹ sau sinh bị táo bón. Không chỉ vậy, thực phẩm này còn kích thích sữa về nhiều hơn.

Đu đủ xanh hầm chân giò là món ăn mà hầu hết các mẹ sau sinh đều sử dụng. Món ăn này vừa lợi sữa lại cung cấp protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E cho chị em khỏe mạnh. T

Quả sung không chỉ tốt cho bà bầu mà còn cực kì tốt cho phụ nữ sau sinh. Qủa sung chứa nhiều dưỡng chất như: canxi, sắt, caroten… Đây cũng là loại thực phẩm giúp nhuận tràng, giảm táo bón hiệu quả.

Rau ngót: Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong mâm cơm của bà mẹ trẻ. Rau ngót có tác dụng thông sữa, chữa sót nhau, hạn chế các cơn đau dạ con sau sinh, tránh viêm nhiễm.

Tham khảo: Sau khi mổ thai ngoài tử cung cần kiêng gì?

Sau sinh nên bổ sung các loại rau củ thường xuyên

Các loại rau củ: Theo quan niệm xưa, sản phụ sau sinh không nên kiêng nhiều rau để bảo vệ hệ tiêu hóa của bé. Nhưng đây là một quan niệm sai lầm, tình trạng này khiến nhiều chị em gặp tình trạng thiếu chất, hay táo bón, nóng trong người… Sau sinh chị em nên bổ sung nhiều rau xanh và các loại củ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Trái cây: Phụ nữ sau sinh cũng nên thường xuyên bổ sung trái cây để cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé.

Ngũ cốc nguyên hạt: Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe chị em sau khi sinh không được chú ý. Các loại ngũ cốc nguyên hạt tăng cường vitamin và dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và có thể hạn chế mệt mỏi, căng thẳng trong thời kì hậu sản.

>> Đọc thêm: Dấu hiệu suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh

Bệnh viện Thu Cúc chung tay ngăn chặn đại dịch, bảo vệ sức khỏe người dân:

  • Tổ chức sàng lọc, phân luồng người bệnh ngay khi người bệnh đến đăng ký khám bệnh. Không để xảy ra nguy cơ lây nhiễm cho nhân viên y tế và các người bệnh khác. Theo đó, người bệnh bắt buộc phải đeo khẩu trang, sát khuẩn tay, đi qua cửa kiểm tra thân nhiệt và khai báo y tế. Sau đó, tùy vào tình trạng sức khỏe và yếu tố dịch tễ, người bệnh sẽ được hướng dẫn đi theo các cổng riêng biệt.
  • Người đến bệnh viện lưu ý giữ khoảng cách an toàn với người bên cạnh.
  • Mỗi bệnh nhân đến khám, chỉ được tối đa 1 người nhà đi cùng vào bệnh viện.
  • Đối với bệnh nhân nằm viện và sản phụ đi sinh, chỉ được 1 người nhà ở lại. Người nhà phải đăng ký với bệnh viện. Bệnh viện đã có đủ đồ dùng dành cho mẹ và bé nên trong suốt thời gian ở Bệnh viện, người nhà hạn chế đi lại, giao tiếp với nhiều người trong bệnh viện và tuyệt đối không đi ra khỏi Bệnh viện.
  • Bệnh viện Thu Cúc đã có đội ngũ lễ tân, điều dưỡng tiếp đón và hướng dẫn, chăm sóc, phục vụ người bệnh chu đáo trong suốt quá trình khám chữa bệnh và nằm viện 24/24h. Vì vậy, người bệnh không cần lo lắng khi không có nhiều người nhà đi và ở cùng.
  • Ngoài người nhà theo quy định ở trên, để đảm bảo an toàn cho người bệnh, bệnh viện từ chối người đến thăm. Liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí các vấn đề sức khoẻ hỗ trợ mùa dịch và đăng ký khám trước 1 ngày để tránh đông, hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96