Những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt

Bổ sung những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt vào thực đơn ăn uống giúp nam giới bảo vệ và phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý tại tuyến tiền liệt.
Những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega 3 giúp ngăn ngừa và giảm viêm trong cơ thể. Ăn 2-3 bữa cá hồi/tuần rất tốt cho sức khỏe nói chung và tuyến tiền liệt nói riêng.

Cà chua

Cà chua có chứa chất chống oxy hóa có lợi cho các tế bào tuyến tiền liệt.

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi… rất giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Bông cải xanh

Bông cải xanh và các loại rau họ cải như cải chíp, súp lơ, cải Brussels và cải bắp chứa chất sulforaphane giúp thúc đẩy tuyến tiền liệt lành mạnh.

Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu kẽm và các khoáng chất vi lượng giúp cân bằng testosterone. 

Cam quýt

Cam quýt, chanh và bưởi đều giàu vitamin C giúp bảo vệ tuyến tiền liệt.

Hành tây 

Hành tây giúp tăng độ sung mãn, bổ thận, bảo vệ tuyến tiền liệt tốt và giúp tăng ham muốn tình dục.

Những thực phẩm không có lợi cho tuyến tiền liệt

Thịt đỏ

Các nghiên cứu khoa học chứng minh, tiêu thụ thịt hàng ngày được cho tăng nguy cơ gấp ba lần mở rộng tuyến tiền liệt.

Sữa

Tiêu thụ sữa thường xuyên có liên quan đến tăng nguy cơ bị tuyến tiền liệt. 

Caffeine

 Cắt giảm cà phê, trà, soda và chocolate có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu của bệnh.

Rượu

Rượu cũng có thể kích thích sản xuất nước tiểu, không tốt cho tuyến tiền liệt.

Natri

Tiêu thụ lượng muối cao có thể làm tăng các triệu chứng đường tiết niệu.