Phục hồi chức năng sau mổ rách sụn chêm bằng các bài tập

Khâu phục hồi chức năng sau mổ rách sụn chêm rất quan trọng trong toàn bộ quá trình điều trị chấn thương này. Là loại chấn thương thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, rách sụn chêm đầu gối được điều trị hiệu quả bằng mổ nội soi. Tuy nhiên, sau mổ người bệnh cần chú ý tập luyện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để phục hồi tốt nhất.

Khâu phục hồi chức năng sau mổ rách sụn chêm rất quan trọng trong toàn bộ quá trình điều trị chấn thương này.

Khâu phục hồi chức năng sau mổ rách sụn chêm rất quan trọng trong toàn bộ quá trình điều trị chấn thương này.

Các giai đoạn tập phục hồi chức năng sau mổ rách sụn chêm

Việc tập luyện được chia thành các giai đoạn khác nhau, tương ứng với các thời điểm sau phẫu thuật.

Mức độ các bài tập trong từng thời điểm cần phù hợp với đặc điểm của thời điểm đó, bởi tình trạng sức khỏe người bệnh sẽ khác nhau vào mỗi mốc thời gian sau mổ.

1 tuần sau mổ rách sụn chêm nên tập thế nào?

Trong giai đoạn này người bệnh cần tập luyện để giúp hạn chế tình trạng đau và phù nề. Các động tác cần tập bao gồm:

– Bắt đầu tập vận động khớp gối, tập co cơ tĩnh.

– Chườm lạnh khớp gối sau mổ. Mỗi lần chườm 20 phút cách nhau 2 giờ.

– Bệnh nhân được mang nẹp đùi cẳng chân với khớp gối duỗi hoàn toàn, tránh làm ảnh hưởng tới vị trí được phẫu thuật. Nẹp được mang cả ngày và đêm.

– Có thể vận động gập duỗi gối ngay từ ngày thứ 2 sau mổ. Không được gập gối quá 90º (tháo nẹp khi tập). Gối được phép gấp khi bệnh nhân ngồi và khi bệnh nhân không đi lại.

– Tập gồng cơ đùi tư thế gối duỗi hoàn toàn, gồng cơ 20 lần, mỗi lần giữ 5 giây, tập khoảng 3 liệu trình 1 ngày.

– Tập duỗi thẳng khớp gối ở tư thế nằm hoặc ngồi cố gắng giữ ở tư thế đó trong 5 phút. Tập 3 lần/ ngày.

– Đeo nẹp: Tập vận động khớp háng và khớp cổ chân. Có thể sử dụng nạng khi đi bộ (mang nẹp duỗi gối hoàn toàn), tập chịu trọng lượng dần lên chân phẫu thuật.

>> Đọc thêm: Mổ rách sụn chêm tại bệnh viên ĐKQT Thu Cúc

Việc tập luyện được chia thành các giai đoạn khác nhau, tương ứng với các thời điểm sau phẫu thuật.

Việc tập luyện được chia thành các giai đoạn khác nhau, tương ứng với các thời điểm sau phẫu thuật.

Bài tập cho 2 – 6 tuần sau mổ rách sụn chêm

Tập luyện trong giai đoạn này nhằm bảo vệ khớp gối, giúp lành vết thương, lấy lại khả năng vận động của khớp và bắt đầu tập nâng tầm sức cơ. Bài tập gồm có:

– Gồng cơ tứ đầu đùi, tập 20 lần, mỗi lần giữ 5 giây, mỗi ngày 3 đợt.

– Duỗi thẳng khớp gối, giữ mỗi lần 5 phút, 3 lần/ngày.

– Gập duỗi khớp gối khi tháo nẹp. Gập không quá 90º, tập 20 động tác, 3 lần/ngày.

– Nằm với chân duỗi thẳng, nâng chân phẫu thuật lên khỏi mặt giường. Vận động khớp cổ chân.

– Đặt đệm kê dưới khớp gối, gồng cơ nâng chân thẳng, giữ 5 giây sau đó gập gối xuống.

– Dạng khép khớp háng với gối duỗi thẳng.

– Tập đứng, chịu trọng lượng lên chân phẫu thuật. Nhún chân, chịu trọng lượng lên mũi chân, giữ 1 giây, làm khoảng 20 lần.

– Gối gấp 45º, giữ 5 giây sau đó từ từ đứng lên, làm khoảng 20 lần.

Sau mổ người bệnh cần chú ý tập luyện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để phục hồi tốt nhất.

Sau mổ người bệnh cần chú ý tập luyện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để phục hồi tốt nhất.

Tập phục hồi lúc 6 – 12 tuần sau mổ

Giai đoạn này bệnh nhân cần tập chịu trong lượng vào chân phẫu thuật, lấy lại mức độ tối đa của vận động của khớp gối. Bệnh nhân cần tập như sau:

– Gập duỗi khớp gối chủ động, tập tiếp các bài tập ở giai đoạn trước.

– Bắt đầu tập đi bộ chậm và bỏ nạng.

– Đứng chịu lực hoàn toàn trên chân phẫu thuật.

– Gập gối đến 90º, giữ 5 giây sau đó từ từ đứng lên. Người bệnh có thể ngồi trên ghế rồi chậm rãi đứng lên.

– Gập duỗi gối có sức cản, có thể tập trên máy hoặc với dụng cụ.

– Lên xuống cầu thang nhẹ nhàng, đạp xe chậm 10-20 phút mỗi ngày.

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96