Rối loạn giấc ngủ

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Rôi loạn giấc ngủ được xếp vào nhóm bệnh lý nội thần kinh, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bệnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Vậy rối loạn giấc ngủ là gì, nguyên nhân, triệu chứng của bệnh ra sao?,… Bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây:

RỐI LOẠN GIẤC NGỦ LÀ GÌ?

roi-loan-giac-ngu-1

Rối loạn giấc ngủ là sự biến đổi về số lượng, chất lượng và thời gian giấc ngủ, bao gồm: mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp thức ngủ.

Rối loạn giấc ngủ là sự biến đổi về số lượng, chất lượng và thời gian giấc ngủ, bao gồm: mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp thức ngủ.

  • Mất ngủ được gọi là rối loạn giấc ngủ khi xảy ra ít nhất 3 lần/tuần, trong ít nhất 1 tháng.
  • Ngủ nhiều chia làm 3 loại: ngủ rũ, ngủ nhiều nguyên phát và hội chứng ngưng thở. Ngủ rũ là tình trạng bệnh lý thần kinh mạn tính, người bệnh đi sâu vào giấc ngủ mà không cưỡng lại được. Ngủ nhiều nguyên phát là khi người bệnh ban đêm ngủ rất nhiều nhưng ban ngày vẫn buồn ngủ.
  • Rối loạn nhịp thức ngủ là hiện tượng mất đồng bộ nhịp thức ngủ, người bệnh thường tỉnh giấc bất thường trong giấc ngủ.

NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn giấc ngủ là do: stress trong công việc, trong cuộc sống; khủng hoảng tâm lý, tình cảm; môi trường sống bị ô nhiễm; sự biến đổi nội tiết tố, hoóc-môn, yếu tố tuổi tác; sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…

Điều đáng lo ngại là rối loạn giấc ngủ sẽ làm giảm trí nhớ, khó tập trung, giảm khả năng lao động… nếu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng tới tim mạch như: tăng huyết áp, suy tim, đột tử trong đêm, tai biến mạch máu não, đặc biệt là hội chứng ngưng thở trong khi ngủ (bệnh nhân ngưng thở khoảng 20-40 giây trong giấc ngủ), trường hợp nặng có thể dẫn tới tử vong.

Ngủ nhiều cũng là một trong những triệu chứng của rối loạn giấc ngủ

TRIỆU CHỨNG RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Mất ngủ

Mất ngủ có thể gây mệt mỏi, chán ăn, giảm khả năng học tập, giảm cân, giảm thân nhiệt, thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Mất ngủ kéo dài cũng có thể dẫn đến rối loạn hành vi, ảo giác và hoang tưởng.

Trong một số trường hợp, mất ngủ có thể thoáng qua khi thay đổi điều kiện sống. Mất ngủ cũng có thể kéo dài do các stress. Trong trầm cảm nặng, thường bắt đầu bằng mất ngủ và không cần điều trị mất ngủ.

Ngủ nhiều

Là tình trạng người bệnh luôn buồn ngủ, thậm chí họ có thể rơi vào trạng thái ngủ trong khi đi. Ngủ nhiều thường là 9 – 10 giờ mỗi đêm.

Rối loạn nhịp thức ngủ

Người bệnh thường tỉnh giấc bất thường trong giấc ngủ.

CHẨN ĐOÁN RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Để chẩn đoán rối loạn giấc ngủ bác sĩ có thể sử dụng các phương pháp như điện não, điện tim, điện cơ, thông khí hô hấp, chỉ số ôxy, giúp các bác sĩ tìm ra nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ nhằm điều trị kịp thời và hiệu quả các triệu chứng rối loạn giấc ngủ.

ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Để điều trị rối loạn giấc ngủ cần áp dụng phương pháp vệ sinh tâm lý giấc ngủ như tạo thói quen thức ngủ đúng giờ, tránh dùng thuốc và các chất có thể gây kích thích thần kinh trung ương, tránh căng thẳng tâm lý, cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi, luyện tập hợp lý, tránh làm việc quá mức, trước khi ngủ dùng các phương pháp gây êm dịu cổ truyền như: xoa bóp, tắm nước ấm…

Bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám khi nghi ngờ rối loạn giấc ngủ

Bên cạnh đó có thể áp dụng các liệu pháp tâm lý (cần có sự hỗ trợ của các nhà tâm lý, thầy thuốc) như thư giãn, luyện tập, âm nhạc,…

Người bệnh có thể sử dụng thuốc an thần, thuốc ngủ khi các phương pháp trên không có hiệu quả. Tuy nhiên khi sử dụng phải có sự chỉ định của thầy thuốc. Không tự ý dùng thuốc ngủ vì có thể gây tác dụng phụ hoặc lệ thuộc (nghiện) đặc biệt là các thuốc hướng thần.

ƯU ĐIỂM KHI ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN GIẤC NGỦ TẠI BỆNH VIỆN THU CÚC

Khi điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ khách hàng sẽ được:

  • Khám và điều trị với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm
  • Hệ thống trang thiết bị hiện đại
  • Quy trình thăm khám nhanh chóng
  • Được thanh toán BHYT theo quy định của Nhà nước

PHÒNG BỆNH RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Để có giấc ngủ tốt, cần đảm bảo ba yếu tố: sinh học, tâm lí và môi trường.

  • Về sinh học: Người bệnh cần thường xuyên tập thể dục và ăn những thức ăn có lợi cho giấc ngủ như: hải sản, hạt sen, ngũ cốc, atiso, trà hoa cúc tự nhiên,…
  • Thường xuyên tập luyện yoga và thiền đúng cách để có tâm lí thoải mái, giúp dễ ngủ và ngủ ngon. Bạn nên đọc sách, nghe nhạc hoặc ngâm mình trong nước ấm để thư giãn trước khi ngủ.
  • Môi trường (điều kiện) ngủ cần phải đảm bảo: yên tĩnh, nơi ngủ phải tối hoặc dùng ánh sáng vàng nhẹ; bạn có thể sử dụng liệu pháp mùi hương tự nhiên cho phòng ngủ (để vỏ cam, lá dứa trong phòng ngủ,…); tránh nằm sấp, nằm như thai nhi, tốt nhất bạn nên ngủ ở tư thế nghiêng.

Nếu thực hiện các điều trên mà vẫn không cải thiện giấc ngủ bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán bệnh chính xác.

BÙNG NỔ ƯU ĐÃI THÁNG KHAI TRƯƠNG: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng đặc biệt nhân dịp khai trương:

  • Tặng 30% gói khám sức khỏe
  • Tặng 30% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 20% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 20% phí phát sinh

Và hàng ngàn quà tặng bốc thăm miễn phí giá trị khác.
Thời gian áp dụng: 30/3 – 30/4
Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96