Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Rối loạn tiền đình nên ăn gì là quan tâm của rất nhiều người đặc biệt là những bệnh nhân tiền đình. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này và giúp xây dựng chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi, luyện tập phù hợp.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp phòng ngừa mà còn giúp hỗ trợ điều trị và phòng bệnh tiến triển nặng cũng như tái phát sau khi điều trị. Ngoài việc thăm khám định kỳ, điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ, người bệnh rối loạn tiền đình cần phải có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Vậy, người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Nên ăn:

-Uống đủ nước, mỗi ngày nên uống từ 2-3 lít nước.

-Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung lượng vitamin, khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Rau xanh rất tốt cho người bị rối loạn tiền đình.

-Vitamin B-6: Các nghiên cứu cho thấy, vitamin B-6 có thể khắc phục chứng chóng mặt, một điều kiện cân bằng, ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình. Do đó, người bệnh tiền đình nên bổ sung vitamin B -6 cho cơ thể. Vitamin này có thể được tìm thấy trong thịt gia cầm,  hải sản, sữa, pho mát, đậu khô và rau bina.

-Vitamin C: Vitamin C có thể là chìa khóa để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt do hội chứng rối loạn tiền đình gây nên. Bổ sung 600mg vitamin C mỗi ngày cùng với một số các hợp chất khác thường xuyên có thể kiểm soát hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình. Vitamin C có nhiều trong các trái cây họ cam quýt, ớt xanh và đu đủ.

Người bệnh rối loạn tiền đình nên bổ sung nhiều vitamin C.

-Vitamin D: Vitamin D có thể giúp giảm bớt tình trạng này ù tai trong hội chứng rối loạn tiền đình. Bạn có thể nhận được vitamin D trong cá, sữa và trứng.

-Folate: Nghiên cứu cho thấy axit folic là một vitamin có thể giúp giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá thường xuyên giúp bạn bổ sung folate hiệu quả cho cơ thể.

Không nên ăn:

-Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường, lượng muối cao, thay vào đó nên để cho cơ thể hấp thu lượng đường và muối tự nhiên từ các loại ngũ cốc hạt.

-Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, rượu, bia, nước có ga, nước tăng lực, các loại nước trái cây có nhiều đường…

Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, cafein có thể khiến tình trạng ù tai tăng lên.

Tránh các loại thuốc tác động xấu đến hệ thống tiền đình

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh rối loạn tiền đình cần lưu ý tránh sử dụng những loại thuốc  làm ảnh hưởng tới tai và làm tăng các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như:

  • Thuốc kháng axit
  • Thuốc kháng viêm không steroid NSAIDs), như ibuprofen
  • Aspirin
  • Nicotine trong thuốc lá…

Chế độ tập luyện và nghỉ ngơi cho người rối loạn tiền đình

Người bệnh tiền đình cần phải có chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, nên tránh xa căng thẳng – stress; ngủ đủ 8 tiếng/ngày, không nên thức khuya; cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lý; khi có dấu hiệu căng thẳng thần kinh cần thư giãn và nghỉ ngơi để tránh rơi vào stress; tập thể dục thường xuyên và đều đặn, tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn những bài tập hợp lý, phù hợp…

Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96