Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, kiêng gì?

Ăn uống là nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa. Vậy, rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, kiêng gì?

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, kiêng gì?

Nên ăn gì?

Uống nhiều nước

Người bị rối loạn tiêu hóa nên uống 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Thịt nạc, thịt gà

Thịt nạc, thịt gà là những thực phẩm có hàm lượng đạm cao vừa và có khả năng tái tạo niêm mạc trong đường ruột, đồng thời tổng hợp kháng thể khi bị rối loạn tiêu hóa. 

Vitamin D

Vitamin D có tác dụng kháng viêm trong các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Các thực phẩm có nhiều vitamin D là trứng luộc và cá biển. 

Trái cây

Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn nhiều trái cây. Những trái cây như cam quýt, chuối, ổi, đu đủ chín, dưa hấu… rất có lợi cho hệ tiêu hóa. 

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn lành mạnh, là nguồn bổ sung men tiêu hóa dồi dào tự nhiên cho cơ thể. Đây là loại thực phẩm vừa có khả năng kích thích hệ tiêu hóa thay vì các loại thuốc chứa men đồng thời lại rất tốt cho chị em phụ nữ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và có thể hạn chế nhiều căn bệnh khác. Các loại ngũ cốc người rối loạn tiêu hóa nên ăn gồm: Yến mạch, gạo nứt…

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, giúp bổ sung Vitamin B6 và Kalium rất tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa.

Gừng

Gừng là loại gia vị trong nấu ăn nhưng cũng là một vị thuốc tốt từ lâu đã được sử dụng để làm giảm các triệu chứng, hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa đường ruột như đau bụng, đắng miệng, đầy hơi, buồn nôn,…

Kiêng ăn gì?

Thực phẩm lên men

Người bị rối loạn tiêu hóa nên tránh xa các thực phẩm có tính sinh hơi như dưa cà muối chua, hành tỏi sống…

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Người bị rối loạn tiêu hóa không nên uống sữa và các chế phẩm từ sữa (ngoại trừ sữa chua) khi đang bị bệnh. Việc không dung nạp Lactose có trong các sản phẩm trên thường khiến cho một số người bị đau bụng, đi ngoài, “xì hơi”.

Nước ngọt có ga

Các loại nước ngọt hay đồ uống có ga có thể gây nên tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày

Đồ ăn nhiều chất béo

Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo hay các  thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích… cũng không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, kiêng gì, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92