Rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì?

Magie là nguồn khoáng chất có tác dụng giảm cơn đau đầu rất tốt. Do đó, nguời bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều magiê như ngũ cốc nguyên hạt, nho khô, rau xanh, hạnh nhân, dầu mè…

Các thực phẩm chứa nhiều axit béo omega3 như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá nước ngọt cũng giúp người bệnh rối loạn tuần hoàn não giảm đau đầu và bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.

Dầu oliu rất dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin E. Đây là những chất có tác dụng làm cân bằng lượng hoocmon trong cơ thể và xoa dịu các cơn đau đầu.

Các thực phẩm giàu carbonhydrate như yến mạch, chuối, khoai lang, củ cải đường, cam, quả việt quất…  giúp người bệnh rối loạn tuần hoàn não hạn chế được các cơn đau nửa đầu

Khi cơn đau đầu do rối loạn tuần hoàn não xuất hiện, uống một cốc trà gừng nóng bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Người bị rối loạn tuần hoàn máu nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu não như thịt đỏ,đậu phộng, táo , bắp, nho đỏ, lựu, dâu tây…để chức năng hoạt động của não được cải thiện.

Người bị rối loạn tuần hoàn não nên ăn nhiều trái cây

Nên bổ sung đủ 2,5-3 lít nước cho cơ thể mỗi ngày để cơ thể lưu thông máu lên não tốt sẽ hạn chế xuất hiện các cơn đau đầu.