Sau sinh bị đau lưng nguyên nhân và cách xử trí

Sau sinh bị đau lưng là vấn đề nhiều bà mẹ gặp phải. Nguyên nhân tại sao sau sinh bị đau lưng và cần phải xử trí thế nào? Hãy tìm hiểu những thông tin mà chúng tôi cung cấp sau đây.

Sau sinh bị đau lưng là vấn đề nhiều bà mẹ gặp phải.

Sau sinh bị đau lưng là vấn đề nhiều bà mẹ gặp phải.

Phụ nữ Sau sinh bị đau lưng do đâu?

Cơ thể sau sinh chưa hồi phục

Phụ nữ sau khi mang thai, cơ bắp và dây chằng thắt lưng trở nên lỏng lẻo; khi tử cung phát triển to dần lên, dây chằng vùng thắt lưng càng dành nhiều sức nâng đỡ, giãn ra và chùng xuống, lỏng lẻo. Chính vì thế 1 tháng trước sinh và sau sinh bạn có cảm giác đau lưng, thường sau 1 tháng thì mới hồi phục dần.

Cơ thể thiếu canxi sinh lý

Canxi tham gia vào chuyển hóa xương. Ở giai đoạn mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể tăng để đáp ứng sự tăng trưởng đột biến của bé nên nếu mẹ không ăn uống đầy đủ cơ thể thiếu canxi có thể dẫn đến thiếu hụt/ sau sinh, cộng thêm việc cho con bú, thì tổn thất canxi càng nghiêm trọng, khiến mẹ cảm thấy đau lưng dữ dội hơn.

Tư thế cho con bú không đúng

Nhiều mẹ thường chăm chú nhìn con khi cho con bú, mỗi lần kéo dài, mỗi ngày lại lại không ít. Thêm vào đó, việc mẹ thường tìm cách để bé bú thoải mái vô tình khiến cơ thể gập người, gồng người để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng rất dễ gây đau lưng.

Tư thế cho con bú không đúng khiến mẹ có thể bị đau lưng.

Tư thế cho con bú không đúng khiến mẹ có thể bị đau lưng.

Nhiễm lạnh

Sau sinh, chị em thường bị tổn thương khí huyết, nếu không giữ ấm cơ thể, dễ bị gió lạnh xâm nhập gây đau xương khớp toàn cơ thể.

Làm việc quá sức hoặc là quá ít vận động

Nằm yên bất động cả ngày hoặc làm việc quá sức sau sinh đều có thể gây ra đau lưng cho mẹ. Nếu bạn làm việc quá nhiều sẽ làm giãn các dây chằng. Còn nếu nằm yên, khí huyết tích tụ lại ở vùng chậu không lưu thông, đều gây ra đau lưng.

Xử trí thế nào khi sau sinh bị đau lưng?

– Bổ sung dinh dưỡng đủ cho cơ thể: Nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống cân bằng, ăn thêm những thực phẩm chứa canxi, ăn thêm các món bồi bổ khí huyết, để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

– Nghỉ ngơi hợp lý: Làm việc nhà chăm sóc con hợp lý; không làm các công việc nặng nhọc ảnh hưởng xương khớp và dây chằng.

– Massage vùng lưng: Nên dành thời gian rảnh xoa bóp vùng lưng thường xuyên để thư giãn và xua mệt mỏi.

– Chọn tư thế cho con bú: Tư thế cho con bú đúng cách, khi bế bé để bé nằm sát người mẹ, ngồi thẳng lưng tránh tạo áp lực cho lưng.

– Chườm nóng lưng: Chườm nhẹ chai nước ấm lên vùng lưng bị đau. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, khoảng 30 phút để làm giảm đau lưng hiệu quả. Ngoài ra cũng có thể massage lưng, hai tay vuốt nhẹ từ hông dọc theo sống lưng để có được cảm giác dễ chịu.

Chườm nhẹ chai nước ấm lên vùng lưng bị đau là cách giảm cảm giác khó chịu khá hiệu quả.

Chườm nhẹ chai nước ấm lên vùng lưng bị đau là cách giảm cảm giác khó chịu khá hiệu quả.

Nếu sau sinh bị đau lưng kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng khác kèm theo tốt nhất nên đến co sở y tế để được thăm khám, tìm nguyên nhân và được bác sĩ xử trí phù hợp.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96