Sau sinh thường nên kiêng gì?

Chế độ sinh hoạt ăn uống sau sinh rất quan trọng. Dù sinh thường cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng hơn thì việc kiêng cữ cũng rất cần thiết. Sau sinh thường nên kiêng gì? Hãy tìm câu trả lời chính xác ở thông tin sau đây.

Sau sinh thường nên kiêng gì mẹ đã biết chưa?

Sau sinh thường nên kiêng gì mẹ đã biết chưa?

Sau sinh thường nên kiêng gì trong sinh hoạt?

Kiêng gió lùa

Sau sinh, thể lực yếu, miễn dịch kém, sản phụ nên kiêng gió, hạn chế tiếp xúc với những nơi công cộng. Tuy nhiên, nói như thế không phải là phòng ngủ kín mít, mà nên thông thoáng, đảm bảo bầu không khí trong lành.

Kiêng quan hệ lại sau sinh quá sớm

Sau sinh, chị em có những biến đổi tổn thương ở cơ quan sinh dục, cần một thời gian mới có thể phục hồi. Khi những cơ quan chưa hồi phục, nên tránh quan hệ vợ chồng ít nhất trong khoảng 6 đến 8 tuần sau sinh. Trước khi quan hệ tình dục trở lại cần xem xét tình trạng hồi phục thể lực của sản phụ, sản dịch hết chưa, nếu thấy sức khỏe chưa tốt, sản dịch vẫn còn thì không nên quan hệ.

>> Tìm hiểu: Sau sinh bị đau đầu – Mẹ không nên chủ quan

Không bó bụng sau sinh

Không nên bó bụng sau khi sinh bé để có thân hình thon thả. Trong thai kỳ, hệ thống cơ quan sinh sản thay đổi nhất là tử cung, các dây chằng cố định ở tử cung cũng bị giãn ra. Sau sinh, tử cung hồi phục, cần 6 tuần để trở lại trạng thái ban đầu. Bó bụng trong thời gian sau sinh không những không khôi phục thành bụng mà còn làm tăng sức ép ở bụng, giảm sự chống đỡ của dây chằng, khiến tử cung rũ xuống. Việc bó bụng cũng khiến máu lưu thông không thông suốt, đề kháng giảm, dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa như tụ máu trong khoang chậu, viêm khoang chậu… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.

Hạn chế xem ti vi, máy tính

Phụ nữ sau sinh rất mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi, không nên xem nhiều ti vi, ngồi lâu trước máy tính. Việc ngồi lâu trước màn hình máy tính, ti vi có thể gây hại cho thị giác, giảm sút thị lực… tác động đến hệ thần kinh, gây những ảnh hưởng tiêu cực.

Không được kiêng tắm, không kiêng đánh răng

Quan niệm dân gian thường cho rằng, phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm, tuy nhiên, đây là điều sai lầm. Chị em sau sinh cần phải được tắm rửa sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, sản phụ chỉ nên tắm ở nơi kín gió, tắm xong nên lau khô người ngay.

>> Đọc thêm: Khám sau sinh ở đâu tốt Hà Nội

Chị em cũng không nên kiêng đánh răng. Việc kiêng đánh răng gây viêm nhiễm vùng miệng rất nguy hiểm.

Sau sinh thường nên kiêng gì?

Chị em sau sinh cần phải được tắm rửa sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh cho cả mẹ và con.

Sau sinh thường nên kiêng gì trong ăn uống?

Sau sinh nên kiêng gì trong ăn uống? Tốt nhất chị em nên tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng…

Sau sinh, sản phụ bị tiêu hao năng lượng, lại phải cho con bú, lúc này thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn chua cay dễ khiến chị em bị táo, ảnh hưởng tiết sữa, hoặc gây tiêu chảy, mẩn ngứa cho bé… Tốt nhất nên ăn tăng cường các loại rau xanh để có lợi cho phục hồi sức khỏe.

Sau sinh thường nên kiêng gì?

Nên ăn tăng cường các loại rau xanh để có lợi cho phục hồi sức khỏe.

Sau sinh thường nên kiêng gì? Hi vọng rằng thông tin mà chúng tôi cung cấp đã mang đến cho bạn đọc những chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan vui lòng liên hệ Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

Xem thêm: Sau sinh bị đau lưng và cách xử trí