Sinh mổ ăn được rau gì để giúp mẹ không bị táo bón sau sinh?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Sinh mổ được ăn rau gì là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu sau sinh. Bởi hầu hết các sản phụ đều sợ phải đối mặt với triệu chứng táo bón sau sinh. Vậy sinh mổ ăn được rau gì để giúp mẹ không bị táo bón sau sinh? Theo dõi những chia sẻ từ các bác sĩ sản khoa của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để tìm lời giải đáp.

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh

Trong quá trình mang thai, máu được tập trung để nuôi dưỡng em bé, khi sinh nở cơ thể bị mất màu nhiều, sau khi sinh là phải sản xuất sữa cho em bé bú nên cơ thể người mẹ dễ bị thiếu nước. Khi đó máu nuôi đại tràng kém đi, gây khố táo ruột mà sinh ra táo bón.

Sau sin mổ mẹ bầu rất dễ bị táo bón

Một lý do nữa là sau khi sinh, mẹ bầu thường hạn chế đi lại, nằm một chỗ, cơ thể ít vận động dẫn đến đường ruột yếu đi, phân lưu lại ruột lâu, bị ruột tái hấp thu nước nhiều nên phân khô và cứng lại gây táo bón.

Bên cạnh đó, sau sinh các mẹ đều tập trung bổ sung dinh dưỡng từ những loại thực phẩm giàu đạm mà quên bổ sung rau và các chất vitamin nên dễ dẫn đến táo bón.

Bà đẻ ăn rau gì sau sinh mổ nhanh lành vết thương mà không bị táo bón?

Rau mồng tơi

Đây là một trong những giải pháp tuyệt vời cho các mẹ bầu sau sinh mổ. Theo các bác sĩ sản khoa tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, trong rau mồng tơi có chứa vitamin A, B và chất saponin, chất nhầy và sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Dân gian dùng rau mồng tơi để hầm với gà ác, món ăn này sẽ giúp tăng nguồn sữa mẹ. Đồng thời có tác dụng tẩm bổ, giúp mẹ sau sinh có da dẻ hồng hào, tóc suôn mượt và giảm táo bón rất hiệu quả.

Rau mồng tơi là món ăn rất tốt cho mẹ bầu sau sinh

Rau ngót

Rau ngót là lựa chọn hàng đầu cho mẹ sau sinh. Đây là thực phẩm lành tính có vị ngọt mát nên được nhiều mẹ sau sinh rất thích. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong rau ngót có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh mổ như protein, canxi, chất béo, photpho, sắt, vitamin A, B, C

Ngoài ra, trong rau ngót có chứa một hàm lượng chất béo thực vật lành tính, tốt cho việc ăn kiêng và kiểm soát cân nặng. Canh rau ngót không chỉ có tác dụng điều trị táo bón, tăng tiết sữa mà còn giúp ích cho người bị cảm cúm. Việc kết hợp với canh rau ngót với thịt bò, sẽ giúp mẹ vừa trị táo bón vừa bổ sung lượng sắt bị thiếu hụt khi sau khi sinh mổ.

Rong biển

Đây không phải là món ăn phổ biến của người Việt nhưng trong rong biển lại có nhiều khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu. Sau sinh mổ ăn rong biển sẽ giúp bổ máu, lợi sữa, hơn nữa hàm lượng iot và sắt cao trong rong biển còn giúp kích thích sự phát triển trí não và phòng tránh thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Thực đơn sau sinh mổ chuẩn giúp nhanh lành sẹo, gọi sữa ào ào

Rau khoai lang

Trong Đông y, rau lang có tác dụng chữa táo bón rất hiệu quả, giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, đây còn là món ăn lợi sữa rất tốt. Bạn có thể chế biến thành những món xào, luộc hoặc nấu canh cũng đều rất ngon miệng.

Rau má

Rau má có rất nhiều công dụng cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Theo Đông y, rau má để làm bài thuốc thông tiểu, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó da dẻ sẽ hồng hào hơn.

Canh rau má thịt nạc không chỉ bổ dưỡng, thanh mát mà còn lợi sữa cho mẹ.

Bật mí bà đẻ ăn được rau gì để tốt cho con

Bên cạnh việc bổ sung những loại rau này các mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, không nên kiêng khem quá kỹ. Nếu cơ thể khỏe mạnh bình thường thì sau sinh mẹ nên đi lại, thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Bên cạnh đó uống nhiều nước và giữ cho tinh thần thoải mái, bởi vì stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả và gây nên tình trạng táo bón sau sinh.

Sinh mổ ăn được rau gì để giúp mẹ không bị táo bón sau sinh và những chia sẻ trên đây hy vọng có thể giúp các mẹ bầu xây dựng được một chế độ dinh dưỡng khoa học để vết thương chóng lành và có nhiều sữa cho em bé bú. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

Người viết: hoadt
Bạn đừng quên đánh giá bài viết trên để nhận nhiều phần quà hấp dẫn từ Bệnh viện Thu Cúc

1 Bài viết diễn đạt có dễ hiểu không?

2 Bạn có muốn bài viết được bổ sung thêm thông tin gì không?

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000 đồng

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96