Giá trị dinh dưỡng của bắp
Một bắp luộc nặng khoảng 165g và chứa 178 kalo. Trung bình trong một hạt ngô có chứa 2g chất béo, 5g chất xơ, 5g protein và 41g carbonhydrate; ngoài ra thì còn chưa khá là nhiều nước. Hơn nữa trong ngô còn có chứa các loại khoáng chất và vitamin như vitamin E, magie ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Bắp có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mỗi người
Vitamin B1 và vitamin C còn có lợi cho sự vận động của hệ thần kinh cũng như giúp tăng trưởng trí não. Vậy nên, ngô được xem là thực phẩm tốt và có thể chế biến qua nhiều món ăn.
>> Đọc thêm: Sau sinh mổ ăn chuối được không?
Mẹ sau sinh mổ ăn bắp được không?
Bắp được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Mẹ có thể đưa ngô vào thực đơn của mình. Một số lợi ích mang lại từ bắp cho mẹ sau sinh:
Ăn bắp tốt cho hệ tiêu hóa
Một trong những lợi ích của ăn ngô là giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trong bắp giàu chất xơ không hòa tan – chất khiến dễ tiểu tiện. Chất xơ này cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn, có lợi cho ruột già.
Giúp mẹ lấy lại vòng hai thon gọn
Ăn bắp giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả
Mẹ cũng có thể áp dụng ngô vào thực đơn giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn hấp dẫn như trước.
Bổ sung dưỡng chất cho sự phục hồi cơ thể
Những khoáng chất và vitamin trong bắp sẽ góp phần chuyển hóa năng lượng cho cơ thể mẹ.
Tốt cho não
Bắp ngô giàu vitamin B1 giúp acetylcholine – một chất truyền tín hiệu thần kinh cho bộ nhớ. Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ gây ra tình trạng đầu óc mệt mỏi và giảm trí nhớ, stress.
Ăn bắp tốt cho sự hoạt động của não bộ
Một bát ngô có thể đáp ứng được khoảng 24% lượng Vitamin mà cơ thể cần mỗi ngày.
Tốt cho mắt mẹ và con
Bắp ngô cũng giàu beta–carotenoid và folate. Những chất này giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Các nhà khoa học phát hiện thấy, beta–carotenoid trong bắp khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A với tỷ lệ cao hơn so với những loại rau củ khác.
>> Xem thêm: Sau sinh mổ bao lâu được ăn đồ nếp
Ăn ngô sau sinh giúp mẹ có đôi mắt sáng hơn
Giúp da sáng đẹp hơn sau sinh
Hiện nay đã có nhiều hãng dược phẩm đã dùng ngô để chiết xuất nhiều thành phần dinh dưỡng để chế tạo dược phẩm. Tuy nhiên, cách đơn giản là bạn có thể ăn bắp thường xuyên sẽ giúp da sáng đẹp hơn.
Qua những chia sẻ về sinh mổ ăn bắp được không của chúng tôi giúp bạn an tâm phần nào khi lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho sản phụ sau sinh. Mọi vấn đề thắc mắc liên quan vui lòng liên hệ Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc tổng đài 1900 55 8896 để được tận tình giải đáp.
>> Tìm hiểu: Sau sinh mổ bị đau đầu phải làm sao
