Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?

Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? Hãy tìm hiểu ngay thông tin sau của chúng tôi nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn ăn uống sau sinh mổ để có đủ sữa cho bé yêu.

Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?

Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?

Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa, mẹ cần quan tâm

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ rất quan trọng, phải làm thế nào để vừa giúp vết thương nhanh lành, lại vừa đủ sữa cho con bú, đây là điều khiến cho các chị em rất quan tâm. Nhất là khi sinh mổ, cơ thể của mẹ cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để mang lại nguồn sữa thật dồi dào.

Những thực phẩm nên ăn sau sinh mổ

Sau sinh mổ nên ăn rau má, rau ngót

Rau ngót là lựa chọn số 1 của chị em sau sinh bởi xét từ góc độ dinh dưỡng, chúng chứa nhiều vitamin A, B, C, canxi, giúp tăng lượng sữa, giảm viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con, đẩy sản dịch hết ra ngoài. Nên rửa sạch lá rau ngót xay lấy nước uống, hoặc nấu canh luộc ăn hàng ngày.

Rau má cũng là một loại rau có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, cho da hồng hào. Có thể hãm rau má để uống thay nước hoặc dùng rau má tươi để nấu với thịt bò, thịt gà…

Những loại thực phẩm này có tác dụng nhuận tràng, lợi sữa nhờ việc cung cấp vitamin, đạm thực vật và các axit béo không no… cho cơ thể mẹ.

Quả sung

Đây là một trong những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên bổ sung. Bạn có biết rằng quả sung có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé. Trong 100g quả sung thì có 1g chất béo, 12.6 g đường, nhiều canxi, sắt, phốt pho, carotene, và kháng toàn phần…

Mẹ có thể bổ sung loại thực phẩm này bằng cách luộc hoặc nấu canh.

Sung là một trong những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên bổ sung.

Sung là một trong những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên bổ sung.

Cà chua

Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? Cà chua là một đáp án tuyệt vời. Quả cà chua chứa nhiều vitamin B1, B6, B2, B3, C, E, K, chất sắt, mangan, kali và các chất rất lợi sữa. Do đó, các chuyên gia khuyên chị em đang trong thời gian cho con bú nên cố gắng ăn nhiều cà chua.

Móng giò, chân dê

Đây là những thực phẩm dân gian quan niệm sẽ giúp lợi sữa cho mẹ. Chúng có nhiều chất đạm giúp sữa mẹ đặc hơn và tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên không nên ăn những món ăn này quá nhiều, hãy bổ sung đa dạng thực phẩm khác để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Lá thì là

Thì là là một gia vị quen thuộc, được trồng khắp nơi trên nước ta,  tuy nhiên ít người biết được cây thì là lại có tác dụng tăng tiết sữa tuyệt vời cho sản phụ sau sinh mổ. Để tăng tiết sữa, hãy nấu canh thì là hoặc hãm hạt thì là với nước sôi rồi uống, để giúp lượng sữa tăng lên.

Cam và việt quất tốt cho mẹ sau sinh

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ sau sinh cần được bổ sung hàm lượng lớn vitamin C nhiều hơn. Sau sinh, mỗi ngày nên ăn một vài trái cam, hay uống nước cam vắt để đạt hiệu quả. Cũng nên bổ sung việt quất trong thực đơn của mình. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tốt cho sức khỏe. Quả việt quất còn chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp làn da tươi sáng và tăng cường sinh lực cho cơ thể thời kỳ chăm con nhỏ.

Việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tốt cho sức khỏe.

Việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tốt cho sức khỏe.

Nước gạo lứt

Gạo lứt nguyên vỏ có chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6, các khoáng chất như canxi, sắt, nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giải độc thanh lọc cơ thể. Nước gạo lứt rang cho mẹ sau sinh thơm sữa và sữa nhiều hơn.

Nước

Trong thời gian cho con bú, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn. Không nên đợi đến khi cơ thể khát khô mới bắt đầu uống vì khi đó thì cơ thể bạn đã bị mất nước.

Hãy kiểm tra xem cơ thể của mình đã nạp được đủ nước chưa bằng cách kiểm tra màu nước tiểu, nếu vàng đậm thì bạn đang bị thiếu nước nghiêm trọng.

Sinh mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? Hãy bổ sung trong thực đơn của bản thân những thực phẩm mà chúng tôi cung cấp trên để dồi dào lượng sữa cho bé yêu.

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Kiến thức y khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96