Sinh mổ nên ăn trái cây gì?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Sau sinh mổ là thời gian mà các chị em cảm thấy rất mệt mỏi, kiệt sức. Sản phụ nên ăn uống đúng cách để nhanh chóng giúp sức khỏe hồi phục, và nhiều sữa cho con. Thông tin sinh mổ nên ăn trái cây gì mà chúng tôi cung cấp sau sẽ giúp cho chị em sau sinh có thêm những kiến thức hữu ích.

Sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh chóng hồi sức, tốt cho cả mẹ và bé?

Sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh chóng hồi sức, tốt cho cả mẹ và bé?

Mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì cho tốt?

Trái cây tốt cho sức khỏe, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nó còn chứa nhiều chất xơ giúp mẹ dễ tiêu hóa hơn, phòng tránh táo bón sau sinh. Với những trái cây đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh dưới đây, chắc chắn bạn nên biết đến:

Sau sinh mổ nên ăn chuối

Chuối có lượng chất sắt và kali lớn, có lợi cho tiêu hóa, cũng như tuần hoàn máu, rất hữu ích trong việc tạo hồng cầu, bù vào lượng máu đã mất sau khi sinh mổ.

Sau sinh hãy nhớ ăn chuối để tránh táo bón và thiếu máu. Thêm vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm bổ sung sắt thì càng có sắt cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ vì thế mà phòng tránh thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Nên ăn nhãn sau sinh mổ

Nhãn vị thanh ngọt, thơm mát, có nhiều lợi ích với sức khỏe. Nhãn cũng có tính ôn nhiệt, dưỡng huyết an thần tốt cho những sản phụ vừa sinh xong. Thêm vào đó, trái nhãn cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie, sắt… cung cấp năng lượng vô cùng tuyệt vời cho cơ thể.

Ăn trực tiếp nhãn hoặc uống nước đun sôi để nguội với long nhãn đều có tác dụng chống suy nhược, kiệt sức.

>> Tham khảo: Sinh mổ sau bao lâu thì quan hệ vợ chồng được?

Ăn nhãn có tác dụng chống suy nhược, kiệt sức cho mẹ sau sinh

Ăn nhãn có tác dụng chống suy nhược, kiệt sức cho mẹ sau sinh

Ăn sung sau sinh mổ

Sung có chứa nhiều kali, tốt cho thai phụ bị cao huyết áp. Hợp chất trong quả sung kích thích tia sữa mẹ hoạt động hiệu quả, từ đó tránh được tắc tia sữa, giúp sữa mẹ về nhanh và đều. Ăn sống, hoặc nấu cháo sung hoặc cũng có thể sắc lấy nước uống. Nhưng nên nhớ ăn khi sung còn tươi sẽ nhiều dinh dưỡng hơn.

Sau sinh nên ăn táo

Táo ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng, đây là câu trả lời hoàn hảo nhất cho băn khoăn sau sinh mổ nên ăn trái cây gì? Ăn táo giúp mẹ không lo tăng cân, thêm vào đó, lượng kali, chất chống ôxy, canxi trong táo còn giúp tăng đề kháng, giảm nguy cơ mắc  cảm cúm, ngừa bệnh tiêu chảy, tăng khả năng bài tiết, tăng hoạt động của đường ruột…

Ăn dưa hấu sau khi sinh mổ

Dưa hấu có chứa nhiều kali, vitamin C, can-xi và khoáng chất quan trọng, giúp giải nhiệt, lợi tiểu và tăng cường khả năng phục hồi của da. Cộng thêm là lượng nước trong dưa hấu dồi dào, nên là lựa chọn tuyệt vời để mẹ bổ sung chất lỏng cho cơ thể, giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.

Quả na tốt cho đường ruột, não bộ, hỗ trợ điều trị trầm cảm sau sinh

Quả na chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin C tốt cho quá trình phục hồi của mẹ sau sinh mổ. Chất xơ trong qua na nhiều cũng giúp ngăn ngừa táo bón, tốt với tim mạch, não bộ và điều trị trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Cam, quýt tốt cho mẹ sau sinh mổ

Cam, quýt cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh. Quýt chứa lượng lớn vitamin C và canxi. Trong khi vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi thành mạch máu và ngăn ngừa ra máu ở bà mẹ sau sinh thì canxi là chất quan trọng trong việc hình thành xương, răng cho bé. Trẻ sẽ được cung cấp canxi qua sữa mẹ nếu mẹ thường xuyên ăn cam, quýt.

>> Tìm hiểu: Sau sinh mổ kiêng ăn gì?

Cam, quýt cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh.

Cam, quýt cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh.

Cam quýt còn có chất xơ kích thích tiết sữa mẹ, phòng tránh tắc sữa.

Ăn đu đủ sau sinh

Đu đủ giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất xơ, giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E… bổ sung đu đủ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều, món này còn giúp chữa các bệnh ít sữa hoặc sữa loãng cho mẹ sau sinh.

Lưu ý khi bổ sung trái cây sau sinh

– Không nên ăn quá nhiều một loại quả cùng lúc.

– Trái cây cần đảm bảo là thực phẩm sạch.

– Hạn chế việc ăn hoa quả để lạnh vì dễ khiến bạn bị cảm lạnh, đau bụng.

– Không nên ăn nhiều quả chua, gây nóng.

– Không nên ăn những loại trái cây nhiều nước ngay sau bữa ăn, nên ăn vào buổi sáng và chiều, hạn chế ăn trước khi đi ngủ, dễ gây hại cho thận, dạ dày.

>> Xem thêm: Sinh mổ xong nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, hi vọng là sau thông tin của chúng tôi, băn khoăn sinh mổ nên ăn trái cây gì của bạn đọc đã tìm được lời giải đáp. Chúc mẹ những ngày tháng hạnh phúc với thiên thần nhỏ của mình.

Từ 1/6 – 15/6/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm