Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập gym không?

Chào bác sĩ. Xin hỏi bị thoái hóa đốt sống cổ có nên tập gym không? Tôi có thói quen tập gym hàng ngày nhưng sau tai nạn tôi đã phải ngừng tập. Giờ bệnh cũng gần khỏi rồi không biết có thể luyện tập lại được không? Mong sớm nhận được tư vấn của bác sĩ.

Trần Bình (Cầu Giấy, HN)

Trả lời

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về địa chỉ hòm thư của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc! Với thắc mắc “thoái hóa đốt sống cổ có nên tập gym không?” của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp thường gặp không chỉ gây ra những cơn đau, khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt hàng ngày. Nó còn có thể dẫn tới những biến chứng nặng nề, làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập gym không là thắc mắc chung của nhiều người khi bị bệnh

Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập gym không là thắc mắc chung của nhiều người khi bị bệnh

>> Đọc thêm: Chăm sóc bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh hay gặp ở những người làm văn phòng thường phải ngồi máy tính nhiều, ít vận động, những người bị chấn thương do tai nạn hoặc mắc các bệnh lý xương khớp trước đó… Để điều trị bệnh có thể dùng thuốc giảm đau kết hợp vật lý trị liệu hoặc châm cứu…

Trong trường hợp của bạn bị thoái hóa đốt sống cổ không biết bạn đã áp dụng phương pháp nào để điều trị bệnh. Bạn cần tuân thủ theo đúng phương pháp chữa trị của bác sĩ, kết hợp chế độ luyện tập, sinh hoạt phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập gym không? Đây cũng là thắc mắc chung của nhiều người khi bị bệnh. Thói quen tập gym hàng ngày có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và tính linh hoạt cho xương khớp. Tuy nhiên, đối với trường hợp của bạn đang bị thoái hóa đốt sống cổ thì không nên tập gym với những động tác mạnh. Chỉ nên tập một số động tác nhẹ nhàng tốt cho đốt sống cổ, giúp cho đốt sống cổ không bị khô cứng.

Khi bị thoái hóa đốt sống cổ thì không nên tập gym với những động tác mạnh

Khi bị thoái hóa đốt sống cổ thì không nên tập gym với những động tác mạnh

Những lưu ý trong chế độ luyện tập khi bị thoái hóa đốt sống cổ:

  • Mỗi lần nên tập khoảng 15 phút, không nên tập quá nhiều.
  • Giữ lưng và vai thẳng.
  • Tập chậm rãi, từ từ, không nên vội vàng.
  • Tập liên tục, đều đặn hằng ngày hoặc nhiều lần trong ngày khi cảm thấy nhức mỏi vùng cổ và vai gáy.
  • Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, có thể vừa tập vừa nghe nhạc. Hít thở điều hòa khi tập.
  • Tuyệt đối không được bẻ vặn cổ khi mỏi. Vì sẽ làm cho xương khớp đau hơn.
  • Khi tập xong dùng hai tay massage nhẹ nhàng vùng cổ và vai gáy theo hình xoáy trôn ốc.

Việc luyện tập đều đặn vừa sức kết hợp với ăn uống sinh hoạt đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.

Xem thêm:

> Thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng

> Thoái hóa đốt sống cổ kiêng gì

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96