Thoái hóa khớp nên ăn gì?

Chế độ ăn uống có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với người bệnh thoái hóa khớp, nó giúp hỗ trợ việc điều trị và phòng ngừa bệnh tiến triển nặng. Vậy, thoái hóa khớp nên ăn gì? Cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Thoái hóa khớp nên ăn gì?

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh có thể giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp. Cụ thể, chế độ ăn uống kiêng khem đúng sẽ giúp cải thiện tình hình viêm, ổn định cân nặng để giảm áp lực cho xương khớp, cải thiện bệnh. Vậy, thoái hóa khớp nên ăn gì?

Ngũ cốc rất tốt cho người bệnh thoái hóa khớp.

>> Đọc thêm: Thoái hoá khớp khám ở đâu

Thịt, cá là thực phẩm không thể thiếu

Người thoái hóa khớp có thể ăn thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan), tôm, cua, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3. Thịt, cá là những thực phẩm giàu đạm, omega -3, canxi rất tốt cho sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng.

Hầm xương

Các món ăn chế biến từ xương động vật giúp cải thiện và phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp rất tốt. Về mặt khoa học, nước hầm từ xương ống lợn hay sụn sườn bò, bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Không những thế, các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn còn bổ sung nguồn canxi quý báu cho cơ thể.

Các món ăn từ tôm, cá nhỏ hầm cả xương cũng giúp bổ sung canxi.

Nấm

Các món ăn chế từ nấm như canh nấm đông cô, lẩu nấm, nấm hương xào thập cẩm rất được ưa chuộng. Không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch… và xương khớp.

Nấm có lợi cho hệ xương khớp

Ngũ cốc

Người thoái hóa khớp nên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. Đây là những thực phẩm lành mạnh, rất giàu chất xơ và canxi tốt cho xương khớp. Ngoài ra, người bệnh thoái hóa khớp cũng nên ăn nhiều đậu nành, rau xanh, hạt mầm vì đây là những thực phẩm có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng ôxy hóa.

Trái cây

Các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, bưởi… rất tốt cho sức khỏe vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin C cho cơ thể.

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Mộc nhĩ còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.

Mộc nhĩ

Lưu ý: Các thực phẩm nêu trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Khi có dấu hiệu của bệnh nên đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị sớm, tránh những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thoái hóa khớp nên ăn gì, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900558892 hoặc hotline: 090 222 3864 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Xem thêm:

> Triệu chứng thoái hóa khớp

> Khám và điều trị thoái hóa khớp gối tại bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0902 223 864 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92