Thủ phạm gây máu nhiễm mỡ

Ăn nhiều chất béo, lười vận động, uống nhiều rượu bia, hút thuốc, tuổi tác… là những thủ phạm gây máu nhiễm mỡ.

Thủ phạm gây máu nhiễm mỡ

Chế độ ăn dư thừa chất béo

Chế độ ăn uống dư thừa chất béo, chất đạm là nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ hàng đầu. Chất béo đặc biệt là chất béo no có thể làm lượng cholesterol xấu tăng nhanh, gây tích tụ mỡ trong máu. Các thực phẩm giàu chất béo là mỡ động vật, thịt đỏ nhiềm mỡ, bơ, phô mai, bánh ngọt, thức ăn nhanh, đồ chiên rán… Để phòng ngừa máu nhiễm mỡ, bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm nêu trên, thay vào đó nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc, các loại đậu đỗ… và cá.

Chế độ ăn uống dư thừa chất béo, chất đạm là nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ hàng đầu.

 

Ngồi nhiều, lười vận động

Những người ngồi hoặc nằm nhiều, ít vận động dễ dẫn đến cholesterol trong máu cao hơn bình thường. Do vậy, để phòng ngừa máu nhiễm mỡ hãy tập lối sống năng động, vận động nhiều. Vận động nhiều chính là cách giúp bạn giảm mỡ máu và trọng lượng cơ thể hiệu quả nhất. Mỗi ngày hãy dành ra từ 45-60 phút để tập thể dục. Nên lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với thể trạng.

Thừa cân – béo phì

Thừa cân – béo phì là nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ điển hình. Những người bị thừa cân – béo phì rất dễ bị máu nhiễm mỡ, huyết áp cao, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, đột quỵ…

Hút thuốc

Hút thuốc làm giảm lượng cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu, khiến bạn giảm tuổi thọ. Thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến máu nhiễm mỡ. Do đó, nếu không muốn căn bệnh này hỏi thăm, bạn nên nói không với thuốc lá, thuốc lào và các chất kích thích khác.

Lạm dụng rượu bia và các chất kích thích dễ dẫn đến máu nhiễm mỡ.

Lạm dụng rượu bia và các chất kích thích

Rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn, ga khác gây hại cho gan, tim, huyết áp và làm tăng cholesterol dẫn đến máu nhiễm mỡ. Do vậy, bạn nên hạn chế đến mức tối đa việc uống rượu bia và các chất kích thích có hại.

Yếu tố di truyền

Khoa học đã chứng minh máu nhiễm mỡ có liên quan đến yếu tố di truyền. Theo đó, những người thân trong gia đình bị cholesterol cao thì bạn cũng có nguy cơ bị cholesterol cao. Cholesterol cao di truyền dễ dẫn tới tắc mạch hoặc đột quỵ. rất nguy hiểm.

Tuổi tác

Tuổi tác là một trong những yếu tố nguy cơ với bệnh máu nhiễm mỡ. Cholesterol tự nhiên bắt đầu tăng cao khi con người bước vào tuổi 20 và tiếp tục tăng đến 60-65 tuổi ở cả hai giới. Trước khi mãn kinh, phụ nữ thường có mức cholesterol thấp. Tuy nhiên, sau mãn kinh lượng cholesterol trong máu phụ nữ tăng cao hơn nam giới.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thủ phạm gây máu nhiễm mỡ, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

 

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn đạt
chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện
nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý,
chỉ từ 100.000 đồng

Áp dụng bảo hiểm y tế
và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp
phẫu thuật

Được chọn bác sĩ theo
mong muốn

Phẫu thuật tại phòng mổ
vô khuẩn một chiều

Trang thiết bị y tế và
kỹ thuật mổ hiện đại

Sắp xếp lịch mổ
nhanh chóng

Chăm sóc hậu phẫu
chu đáo

Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Đăng ký
đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96