Thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu gồm: Thịt bò, bí đỏ, lòng đỏ trứng, cải bó xôi, bông cải xanh, yến mạch, nho, chuối, ngao, nước cam, các loại hạt… Bà bầu nên bổ sung thường xuyên các thực phẩm nêu trên vào khẩu phần ăn uống của mình để đảm bảo cung cấp đủ sắt cho cả mẹ và con.

Thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu

Thịt bò

Thịt bò đứng đầu danh sách những thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu. Sắt từ thịt bò còn rất dễ hấp thụ. Do đó, bà bầu nên thường xuyên ăn thịt bò trong thai kỳ để cung cấp đủ sắt cho cả mẹ và con.

Chuối

Chuối là thực phẩm tuyệt vời để bổ sung sắt và năng lượng cho bà bầu. Theo đó, bà bầu nên ăn 1 quả chuối/ngày.

>> Tham khảo thêm: Thực phẩm giàu sắt và canxi

Nho

Nho chứa nhiều đường glucose, can-xi, phốt-pho, sắt, vitamin, amino axit…. Bà bầu ăn nho giúp tăng cườngsức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể.

Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm rất giàu sắt, protein, carotene, can-xi, vitamin C… rất tốt cho bà bầu.

Bông cải xanh

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bông cải xanh không chỉ là thực phẩm giàu sắt, mà còn chứa nhiều dưỡng chất khác như protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

>> Có thể bạn chưa đọc: Thực phẩm giàu sắt cho bé

Các loại hạt

Các loại hạt là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho cơ thể.

Nước cam

Cam rất giàu vitamin C giúp hỗ trợ hấp thụ sắt. Bà bầu nên uống nước cam hàng ngày.

Yến mạch

Yến mạch chứa chất xơ hoàn toàn, protein, các vitamin nhóm B, can-xi, sắt và nhiều khoáng chất khác… Yến mạch là thực phẩm tuyệt vời cho bà bầu.

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng gà là thực phẩm vàng cho bà bầu. Protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng… có trong lòng đỏ trứng giúp ích cho quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe bà bầu.

Ngao

Ngao không chỉ giàu sắt mà còn rất giàu omega-3 tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Cải bó xôi

Cùng với thịt bò, cải bó xôi cũng đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giàu sắt cho bà bầu.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

>> Xem thêm bài viết: Quy trình khám thai định kỳ

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm