Thực phẩm giải nhiệt mùa nắng nóng

Thời tiết nắng nóng thường khiến chúng ta mệt mỏi, chán ăn uống. Lựa chọn những thực phẩm có tác dụng giải nhiệt giúp chúng ta giải quyết được bài toán ăn uống trong mùa nắng nóng. Dưới đây là những thực phẩm giải nhiệt mùa nắng nóng bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống của gia đình trong mùa hè này.

Thực phẩm giải nhiệt mùa nắng nóng

Hoa quả có nhiều vitamin C

Vào mùa nắng nóng, bạn nên tăng cường ăn các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, chanh, táo, dưa hấu, lê, nho… Vitamin C có tác dụng giải nhiệt cơ thể, giúp bạn luôn thấy tràn đầy năng lượng và xua tan cái nóng mùa hè.

Tăng cường rau củ quả

Rau củ quả là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của chúng ta. Rau của quả không chỉ giúp cung cấp chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn rất giàu vitamin và khoảng chất giúp tăng sức đề kháng, giải nhiệt cơ thể. Mùa hè bạn nên ăn nhiều các loại rau lá xanh như rau ngót, rau muống, rau má, rau bina; các loại quả như mướp đắng, bí xanh, su su… Lưu ý, nên chế biến dưới dạng hấp, luộc thay vì xào

Uống nhiều nước

Những ngày nắng nóng, cơ thể chúng ta luôn có cảm giác thiếu nước do mồ hôi tiết nhiều. Do vậy, để giải nhiệt cơ thể, bạn đừng quên uống nhiều nước. Cho thêm một chút muối vào nước uống sẽ giúp bạn hạ nhiệt cơ thể rất hiệu quả.

Hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ và cay nóng

Món ăn nhiều dầu mỡ thường khiến cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải trong những ngày nóng. Do đó, để giải nhiệt cơ thể bạn cần hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ. Đồng thời, các món ăn cay nóng cũng nên hạn chế để cơ thể đỡ “bốc hỏa”.

Hạn chế món ăn lên men

Các món ăn lên men như dưa cà muối, kim chi muối nên hạn chế trong mùa nắng nóng.

Ưu tiên các món ăn mát

Mùa hè, bạn nên ưu tiên các đồ ăn, thức uống mát như nước ép trái cây, nước dừa, nước mía, thạch, chè, trà thảo dược…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giải nhiệt mùa nắng nóng, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Kiến thức y khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96