Thực phẩm giàu sắt cho bé

Người viết:
Tham vấn y khoa: BV Thu Cúc

Các loại thịt đỏ, trứng, đậu phụ, khoai lang, ngũ cốc, các loại đậu, gan động vật, rau quả và trái cây… là những thực phẩm giàu sắt cho bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của con.

Thực phẩm giàu sắt cho bé

Các loại thịt đỏ

Thịt là nguồn cung cấp chất sắt cho cơ thể dồi dào nhất. Ngay từ khi bé được 7 tháng, mẹ đã có thể thêm thịt vào thực đơn ăn dặm của bé. Những loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt heo được xem là nhóm thực phẩm giàu sắt nhất.

Các loại đậu

Các loại đậu chứa nhiều chất sắt non-heme tốt cho trẻ nên mẹ có thể bổ sung thường xuyên vào chế đô ăn dặm của con.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm vàng trong ăn dặm cho trẻ. Khoai lang vừa cung cấp sắt, vừa chứa vitamin C giúp hỗ trợ tiêu thụ sắt trong cơ thể. Do đó, mẹ không nên bỏ qua loại thực phẩm này khi cho trẻ ăn dặm.

Trứng

Lòng đỏ trứng rất giàu sắt. Trước 1 tuổi mẹ chỉ nên cho bé ăn lòng đỏ trứng.

Rau xanh

Rau quả không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất mà còn rất giàu sắt. Khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại rau.

Đậu hũ

Với 6mg sắt/ 100g đậu hũ, đây là một nguồn cung cấp chất sắt khá tốt cho bé. Đây là món tập ăn bốc tuyệt vời cho các bé mới tập ăn dặm và có thể chế biến thành nhiều món tuyệt vời cho các bé lớn hơn.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám là nguồn cung cấp chất sắt lý tưởng cho bé.

Trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho trẻ nhỏ.

Gan động vật

Muốn bổ sung sắt cho bé, mẹ đừng bỏ qua gan động vật. Những món ăn từ gan không chỉ mềm, béo và dễ ăn mà còn cung cấp lượng sắt đáng kể cho bé.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giàu sắt cho bé, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: BV Thu Cúc
Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc đội ngũ y bác sỹ giỏi, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện lớn hiện đại sang trọng tại Hà Nội hiện nay. Người bệnh được hưởng mọi chế độ bảo hiểm y tế như đối với... Xem thêm