Thực phẩm giúp phòng ngừa thiếu máu

Thực phẩm giúp phòng ngừa thiếu máu gồm: Lựu, rau bina, quả chà là, các loại hạt, các loại đậu, củ dền, gan, mật ong…

Thực phẩm giúp phòng ngừa thiếu máu

 Lựu

Lựu là loại trái cây rất giàu sắt, canxi, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như magiê, đồng. Ăn lựu hoặc uống một ly nước ép lựu thường xuyên giúp tăng mức hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu rất hiệu quả.

 Rau bina

Rau bina là loại rau lá xanh rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi và beta-carotene giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Quả chà là

Quả chà là chứa một lượng sắt rất dồi dào giúp phòng ngừa thiếu máu hiệu quả. 

 Các loại hạt

Các loại hạt như: Hạt hồ tràm, quả hạnh và quả óc chó chứa nhiều sắt, có ích khi giúp cơ thể xây dựng các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu.

 Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt không chỉ nhiều chất xơ mà còn chứa lượng sắt và axit folic tốt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Các loại đậu

Các loại đậu đỗ không chỉ giàu sắt mà còn rất giàu axit folic có tác dụng bổ máu, phòng ngừa thiếu máu.

Nho khô

Nho khô là món ăn vặt ưa thích của nhiều người. Nho khô rất giàu sắt giúp phòng ngừa thiếu máu. 

 Củ dền

Củ dền là một trong những loại rau chứa nhiều sắt nhất, giúp kích hoạt các tế bào hồng cầu trong cơ thể hiệu quả. Uống một cốc nước ép củ dền vào buổi sáng có thể phòng ngừa thiếu máu.

 Gan

Gan giàu chất sắt, vitamin B12, đồng, phốt pho và kẽm tốt cho người bị thiếu máu.

Mật ong

Mật ong có thành phần tự nhiên tốt hiệu quả trong điều trị một số bệnh trong đó có bệnh thiếu máu.

 …

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giúp phòng ngừa thiếu máu, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 0936 388 288 hoặc 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92