Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, tỏi, dầu oliu… là những loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh mà chúng ta nên sử dụng hàng ngày. Những loại thực phẩm này còn góp phần bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, phòng tránh các bệnh như tim mạch.

Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Rau bina

Rau bina chứa chất chống oxy hóa và vitamin B1 – những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não và chức năng não. Do đó,thường xuyên ăn rau bina sẽ làm giảm nguy cơ bị tổn thương thần kinh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, lúa mạch, gạo lứt, ngô… là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng phá vỡ homocysteine – loại axit amin có thể gây bệnh về tim và không tốt cho các chức năng của não.

Ca cao

Ca cao giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh Parkinson, hội chứng mệt mỏi mạn tính, xơ vữa động mạch…Ngoài ra ca cao còn giúp hệ thần kinh hoạt động bền bỉ hơn.

Cá biển

Các loại cá biển như cá mòi, cá ngừ, cá trích, cá hồi… chứa nhiều khoáng chất như magiê, đồng và phốt pho. Tất cả các khoáng chất này đều là chất xúc tác giúp cho chức năng não tốt hơn, giúp duy trì sự cân bằng ion trong hệ thống tuần hoàn.

Nước ép lựu

Các chất chống oxy hóa có trong quả lựu sẽ chống lại các gốc tự do có hại, giúp cho trí óc luôn minh mẫn.

Tỏi

Tỏi có thể giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi máu, giúp giảm bớt căng thẳng trong não. Ngoài ra, do chứa đầy chất chống oxy hóa và các yếu tố chống lão hóa, tỏi có thể làm giảm nguy cơ tổn thương thần kinh và giúp cho bộ não khỏe mạnh.

Dầu oliu

Trong dầu oliu chứa nhiều polyphenoi giúp làm giảm cholesterol, cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe thần kinh và chức năng nhận thức của não bộ.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho hệ thần kinh luôn khỏe mạnh, minh mẫn. Chúng ta nên thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

 

Bệnh viện Thu Cúc chung tay ngăn chặn đại dịch, bảo vệ sức khỏe người dân:

  • Tổ chức sàng lọc, phân luồng người bệnh ngay khi người bệnh đến đăng ký khám bệnh. Không để xảy ra nguy cơ lây nhiễm cho nhân viên y tế và các người bệnh khác. Theo đó, người bệnh bắt buộc phải đeo khẩu trang, sát khuẩn tay, đi qua cửa kiểm tra thân nhiệt và khai báo y tế. Sau đó, tùy vào tình trạng sức khỏe và yếu tố dịch tễ, người bệnh sẽ được hướng dẫn đi theo các cổng riêng biệt.
  • Người đến bệnh viện lưu ý giữ khoảng cách an toàn với người bên cạnh.
  • Mỗi bệnh nhân đến khám, chỉ được tối đa 1 người nhà đi cùng vào bệnh viện.
  • Đối với bệnh nhân nằm viện và sản phụ đi sinh, chỉ được 1 người nhà ở lại. Người nhà phải đăng ký với bệnh viện. Bệnh viện đã có đủ đồ dùng dành cho mẹ và bé nên trong suốt thời gian ở Bệnh viện, người nhà hạn chế đi lại, giao tiếp với nhiều người trong bệnh viện và tuyệt đối không đi ra khỏi Bệnh viện.
  • Bệnh viện Thu Cúc đã có đội ngũ lễ tân, điều dưỡng tiếp đón và hướng dẫn, chăm sóc, phục vụ người bệnh chu đáo trong suốt quá trình khám chữa bệnh và nằm viện 24/24h. Vì vậy, người bệnh không cần lo lắng khi không có nhiều người nhà đi và ở cùng.
  • Ngoài người nhà theo quy định ở trên, để đảm bảo an toàn cho người bệnh, bệnh viện từ chối người đến thăm. Liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí các vấn đề sức khoẻ hỗ trợ mùa dịch và đăng ký khám trước 1 ngày để tránh đông, hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96