Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Ngoài việc duy trì lối sống khoa học, vận động hợp lý thì việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là những thực phẩm giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Các loại rau lá sẫm

Trong các bữa ăn hàng ngày, bạn không nên bỏ qua các loại rau lá xanh như rau mùi tây, rau diếp, cải bắp,… vì đây là những thực phẩm rất tốt cho hệ thần kinh khỏe mạnh.

Cải bó xôi

Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa và B1, là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não và hoạt động não lâu hơn. Việc thường xuyên ăn cải bó xôi giúp giảm nguy cơ tổn thương thần kinh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng phá vỡ homocysteine – loại axit amin có thể gây bệnh về tim và không tốt cho các chức năng của não.

Tỏi

Tỏi giàu chất chống oxy hóa và các yếu tố chống lão hóacó thể làm giảm nguy cơ tổn thương thần kinh và giúp cho bộ não khỏe mạnh.

Quả óc chó

Óc chó rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa tự nhiên rất tốt cho hệ thần kinh.

Nước ép lựu

Các chất chống oxy hóa có trong quả lựu sẽ chống lại các gốc tự do có hại cho hệ thần kinh

Dầu ô liu

Chứa nhiều polyphenol, dầu ô liu có thể làm giảm cholesterol, cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe thần kinh và chức năng nhận thức của não bộ.

Trà xanh

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể dùng hàng ngày để giảm căng thẳng trong hệ thống thần kinh và giúp đầu óc minh mẫn.

Cá biển

Các loại cá biển như cá mòi, cá ngừ, cá trích vv… chứa nhiều khoáng chất như ma giê, đồng và phốt pho. Các khoáng chất này là có tác dụng giúp cho não hoạt động tốt hơn vì chúng giúp duy trì cân bằng sắt trong hệ tuần hoàn.

Trên đây là top những thực phẩm tốt cho hệ thần kinh mà chúng ta nên sử dụng hàng ngày.

Xem thêm:

> Bệnh viện nào khám thần kinh tốt

> Khám chuyên khoa thần kinh ở đâu uy tín

Bệnh viện Thu Cúc chung tay ngăn chặn đại dịch, bảo vệ sức khỏe người dân:

  • Bắt buộc 100% người đến Bệnh viện Thu Cúc phải đeo khẩu trang và sát trùng tay liên tục.
  • 100% người đến Bệnh viện sẽ qua cửa kiểm tra thân nhiệt và làm thủ tục khai báo y tế ở ngay phía bên ngoài bệnh viện để sàng lọc.
  • Người đến bệnh viện lưu ý giữ khoảng cách an toàn với người bên cạnh.
  • Mỗi bệnh nhân đến khám, chỉ được tối đa 1 người nhà đi cùng vào bệnh viện.
  • Đối với bệnh nhân nằm viện và sản phụ đi sinh, chỉ được 1 người nhà ở lại. Người nhà phải đăng ký với bệnh viện. Bệnh viện đã có đủ đồ dùng dành cho mẹ và bé nên trong suốt thời gian ở Bệnh viện, người nhà hạn chế đi lại, giao tiếp với nhiều người trong bệnh viện và tuyệt đối không đi ra khỏi Bệnh viện.
  • Bệnh viện Thu Cúc đã có đội ngũ lễ tân, điều dưỡng tiếp đón và hướng dẫn, chăm sóc, phục vụ người bệnh chu đáo trong suốt quá trình khám chữa bệnh và nằm viện 24/24h. Vì vậy, người bệnh không cần lo lắng khi không có nhiều người nhà đi và ở cùng.
  • Ngoài người nhà theo quy định ở trên, để đảm bảo an toàn cho người bệnh, bệnh viện từ chối người đến thăm. Liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí các vấn đề sức khoẻ hỗ trợ mùa dịch và đăng ký khám trước 1 ngày để tránh đông, hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96