Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Ngoài việc duy trì lối sống khoa học, vận động hợp lý thì việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là những thực phẩm giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Các loại rau lá sẫm

Trong các bữa ăn hàng ngày, bạn không nên bỏ qua các loại rau lá xanh như rau mùi tây, rau diếp, cải bắp,… vì đây là những thực phẩm rất tốt cho hệ thần kinh khỏe mạnh.

Cải bó xôi

Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa và B1, là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não và hoạt động não lâu hơn. Việc thường xuyên ăn cải bó xôi giúp giảm nguy cơ tổn thương thần kinh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng phá vỡ homocysteine – loại axit amin có thể gây bệnh về tim và không tốt cho các chức năng của não.

Tỏi

Tỏi giàu chất chống oxy hóa và các yếu tố chống lão hóacó thể làm giảm nguy cơ tổn thương thần kinh và giúp cho bộ não khỏe mạnh.

Quả óc chó

Óc chó rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa tự nhiên rất tốt cho hệ thần kinh.

Nước ép lựu

Các chất chống oxy hóa có trong quả lựu sẽ chống lại các gốc tự do có hại cho hệ thần kinh

Dầu ô liu

Chứa nhiều polyphenol, dầu ô liu có thể làm giảm cholesterol, cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe thần kinh và chức năng nhận thức của não bộ.

Trà xanh

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể dùng hàng ngày để giảm căng thẳng trong hệ thống thần kinh và giúp đầu óc minh mẫn.

Cá biển

Các loại cá biển như cá mòi, cá ngừ, cá trích vv… chứa nhiều khoáng chất như ma giê, đồng và phốt pho. Các khoáng chất này là có tác dụng giúp cho não hoạt động tốt hơn vì chúng giúp duy trì cân bằng sắt trong hệ tuần hoàn.

Trên đây là top những thực phẩm tốt cho hệ thần kinh mà chúng ta nên sử dụng hàng ngày.

Xem thêm:

> Bệnh viện nào khám thần kinh tốt

> Khám chuyên khoa thần kinh ở đâu uy tín

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Kiến thức y khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96