Thực phẩm tốt cho xương khớp gồm: Sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, cá biển, rau xanh và hoa quả, nấm hương, ngũ cốc, cà chua, giá đỗ, thịt và xương ống…
Thực phẩm tốt cho xương khớp
Thịt và xương ống
Các món ăn được hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe.
Cà chua
Cà chua đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.
>> Xem thêm: Khám cơ xương khớp
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa rất giàu canxi, giúp cho xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh lý về cơ xương khớp.
Tôm, cua và cá biển
Tôm, cá biển là những thực phẩm tốt cho xương khớp
Cua là thực phẩm rất giàu canxi tốt cho xương khớp.
>> Đọc thêm: Đau xương cụt bị bệnh gì?
Rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.
Nấm
Nấm có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.
Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, đậu nành… có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng ôxy hóa, giàu năng lượng.
Giá đỗ
Giá đỗ có tác dụng phòng ngừa loãng xương.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm tốt cho xương khớp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
>> Xem thêm: Khám và điều trị viêm quanh khớp vai
