Thực phẩm tốt cho xương khớp

Các món ăn được hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe.

Cà chua đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa rất giàu canxi, giúp cho xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh lý về cơ xương khớp.

Tôm, cá biển là những thực phẩm tốt cho xương khớp

Cua là thực phẩm rất giàu canxi tốt cho xương khớp.

Rau xanh và hoa quả cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.

Nấm có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, đậu nành… có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng ôxy hóa, giàu năng lượng.

Giá đỗ có tác dụng phòng ngừa loãng xương.