Top thực phẩm phòng ngừa dị tật thai nhi mẹ bầu nên bổ sung

Có khá nhiều thực phẩm phòng ngừa dị tật thai nhi nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết. Đây là những thực phẩm mẹ bầu nên đưa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Thực phẩm có khả năng phòng ngừa dị tật thai nhi là những thực phẩm có chứa axit folic. Loại vitamin này có tác dụng hạn chế những dị tật bẩm sinh, nhất là dị tật nứt đốt sống cổ cho thai nhi, hỗ trợ việc hình thành các tế bào mới cho thai nhi.

Axit folic được khuyến cáo nên sử dụng ngay từ trước khi mang thai từ 3 – 6 tháng cho đến hết thai kì, nhưng thực tế, rất nhiều chị em không bổ sung đủ lượng axit folic khi mang thai.

Dưới đây là một số thực phẩm rất giàu axit folic mà mẹ bầu nên đưa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Rau lá xanh đậm

top-thuc-pham-phong-ngua-di-tat-thai-nhi-bau-nen-bo-sung-1

Các loại rau lá xanh thẫm có chứa rất nhiều axit folic

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina, rau cải, rau diếp cá… đều có chứa hàm lượng axit folic rất cao. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần 1 bát rau có lá màu xanh thẫm này là đã có thể đáp ứng đủ nhu cầu về axit folic mỗi ngày.

Các loại hạt đậu

top-thuc-pham-phong-ngua-di-tat-thai-nhi-bau-nen-bo-sung-2

Mẹ bầu nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình các món ăn chế biến từ hạt đậu

Những loại hạt đậu có chứa nhiều axit folic bao gồm đậu lăng, đậu hà lan, đậu đen, đậu xanh… Thực tế, đây là những loại hạt rất tốt nhưng lại rất ít khi có mặt trong các bữa ăn của mẹ bầu.

Quả bơ

top-thuc-pham-phong-ngua-di-tat-thai-nhi-bau-nen-bo-sung-3

Mỗi cốc bơ chứa khoảng 22% nhu cầu về axit folic mỗi ngày của mẹ bầu

Bơ là một loại quả rất tốt nhất là đối với sức khỏe khỏe của chị em đang mang thai. Trong mỗi cốc bơ nguyên chất có chứa đến 90 mcg axit folic, tương đương với khoảng 22% nhu cầu về axit folic mỗi ngày của cơ thể của mẹ bầu.
Ngoài việc cung cấp axit folic, quả bơ còn chứa lượng vitamin A, chất cơ và vitamin K… rất dồi dào. Tất cả những chất này đều rất tốt và cần thiết cho thai kì.
Các loại hạt
top-thuc-pham-phong-ngua-di-tat-thai-nhi-bau-nen-bo-sung-4

Các loại hạt rất giàu dinh dưỡng và axit folic

Mẹ bầu có thể ăn các loại hạt như hạt bí ngô, hạt đậu phộng, hạt lanh,… để bổ sung axit folic. Dù rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng một số loại hạt có khả năng gây dị ứng, vì vậy nếu có tiền sử dị ứng với những loại hạt này, mẹ bầu cần thận trọng khi sử dụng. Tốt nhất hãy ăn thử chút một hoặc tham khảo bác sĩ trước khi bổ sung.
Sữa
top-thuc-pham-phong-ngua-di-tat-thai-nhi-bau-nen-bo-sung-5

Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong thai kì

Có thể nói, sữa là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất lý tưởng trong thai kì. Ngoài việc chứa lượng axit folic cao, sữa còn giúp mẹ bầu bổ sung protein và canxi cần thiết.
Việc uống sữa cũng giúp mẹ bầu hấp thu được những chất dinh dưỡng quan trọng khác một cách thuận tiện và hiệu quả hơn.
Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu. Trong đỏ trứng có chứa rất nhiều vitamin A, D, cholin và đặc biệt là axit folic.
top-thuc-pham-phong-ngua-di-tat-thai-nhi-bau-nen-bo-sung-6

Lòng đỏ trứng không chỉ là thực phẩm phòng ngừa dị tật thai nhi mà còn hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ từ khi còn trong bụng mẹ

Ngoài việc ngăn ngừa dị tật thai nhi, lòng đỏ trứng còn hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi.
Trên đây là một số loại thực phẩm có thể giúp mẹ bầu bổ sung tốt và đầy đủ hơn giàu axit folic trong thai kì. Tuy nhiên, điều quan trọng là mẹ bầu cần thực hiện thăm khám thai theo đúng định kì. Đồng thời tiến hành làm các xét nghiệm, siêu âm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ để phát hiện sớm nhất những nguy cơ dị tật thai nhi nếu có, từ đó có những biện pháp xử trí kịp thời khi cần thiết.
Hiện nay, tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế đang có “Gói khám thai định kì mẹ tròn con vuông” được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn. Đây là dịch vụ giúp mẹ bầu chăm sóc tốt nhất cho thai kì của mình. Mọi vấn đề về tư vấn, khám thai, thực hiện các xét nghiệm sàng lọc, siêu âm… đều được các bác sĩ tư vấn cụ thể, giúp mẹ bầu chủ động trong việc thăm khám.
Ưu điểm khi sử dụng “Gói khám thai định kì mẹ tròn con vuông” tại bệnh viện Thu Cúc:
  • Chăm sóc mẹ bầu chu đáo từ khi bắt đầu mang thai.
  • Thực hiện xét nghiệm, thăm khám định kì tại đúng những mốc quan trọng trong thai kì.
  • Phát hiện sớm những bất thường nếu có và có biện pháp xử trí kịp thời
  • Giảm chi phí tối đa, trọn gói khám thai chỉ với 5.687.000 đồng.
  • Hồ sơ thăm khám được lưu lại trong máy tính, thuận tiện cho việc theo dõi tình hình sức khỏe của mẹ bầu.
  • Người bệnh được hoàn tất thủ tục và tư vấn chuyển viện khi sinh.
  • Hạn chế việc chờ đợi khi tiến hành thăm khám, siêu âm, xét nghiệm bằng cách hẹn chính xác thời gian với bác sĩ qua hệ thống tổng đài 1900 55 88 92 hoặc Hotline 0936 388 288.
Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92