Trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì?

Sữa là thức ăn không thể thiếu trong hành trình khôn lớn của trẻ. Mẹ không nên cai sữa con quá sớm, nên cho trẻ bú càng lâu càng tốt. Nếu mẹ không đủ sữa nên cho bé uống bổ sung sữa công thức theo chỉ dẫn của bác sĩ. Với những trẻ đã ăn dặm và trẻ lớn hơn, mẹ vẫn nên duy trì cho con uống từ 500 – 600 ml sữa/ngày, có thể là sữa mẹ, sữa công thức hoặc sữa tươi tùy theo độ tuổi.

Cháo, bột ăn dặm của trẻ cần đảm bảo cân bằng cung cấp đủ 4 nhóm chất là bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm đa dạng, sạch, giàu dinh dưỡng và đừng quên cho dầu, mỡ vào bột, cháo ăn dặm của con. Các loại thực phẩm ăn dặm tuyệt vời cho trẻ là cháo trắng, thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá hồi, tôm, cua, cá, lươn, bí đỏ, khoai tây, khoai lang, bông cải xanh, cà rốt, phô mai, váng sữa, sữa chua…

Mẹ cũng cần bổ sung các chất sắt để chống chứng thiếu máu ở trẻ em như bí đỏ, gan động vật, thịt bò, hải sản,… vào thực đơn ăn uống của trẻ.

Mẹ cũng nên bổ sung kẽm và selen kích thích hấp thu thức ăn và tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Các loại thực phẩm giàu kẽm và selen gồm hải sản. các loại đậu, củ cải trắng, lòng đỏ trứng gà,…

Dầu o liu, dầu óc chó, dầu mè, dầu cá hồi, mỡ lợn – gà sạch… là những thực phẩm giúp món ăn của trẻ đủ chất và ngon miệng hơn