Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ sinh nở và mãn kinh – đây là một giai đoạn sinh lý bình thường mà mọi phụ nữ phải trải qua do suy giảm nội tiết tố buồng trứng, đặc biệt là giảm lượng estrogen trong cơ thể.  Băn khoăn về triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu được nhiều chị em quan tâm.

Tiền mãn kinh là một giai đoạn sinh lý bình thường mà mọi phụ nữ phải trải qua

Tiền mãn kinh là một giai đoạn sinh lý bình thường mà mọi phụ nữ phải trải qua

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể đi qua rất nhẹ nhàng xuất hiện trong vài tháng đến 1 năm nhưng cũng có trường hợp kéo dài 3-5 năm, cá biệt có trường hợp trên 5 năm.  Các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu tùy thuộc vào nồng độ nội tiết buồng trứng trong máu từng người.

Thời kì tiền mãn kinh thường bắt đầu khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40 có trường hợp mãn kinh sớm hơn, từ những năm 30 tuổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố  như di truyền, môi trường, dinh dưỡng…

>> Tìm hiểu: Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì

Các triệu chứng báo hiệu tiền mãn kinh

– Kinh nguyệt thất thường: Triệu chứng này là do khi hàm lượng estrogen suy giảm, các hormone sinh dục và buồng trứng không hoạt động hiệu quả, kinh nguyệt sẽ bị rối loạn, lượng kinh nguyệt ít hơn và không theo chu kỳ kinh nguyệt.

– Thay đổi tâm sinh lý: Chị em dễ nổi nóng vô cớ, mất ngủ, ngủ không sâu, hay đổ mồ hôi vào đêm, nóng trong người, bốc hỏa… trong đời sống tình dục cũng dễ bị giảm cảm giác ham muốn, giảm khoái cảm và khó đạt cực khoái.

– Sự thay đổi về ngoại hình: Sụt giảm estrogen khiến da trở nên mỏng hơn, khô và nếp nhăn rất rõ, mạch máu rõ hơn. Tình trạng nám da, sạm da cũng dễ xuất hiện. Vòng 1 cũng bắt đầu nhão xệ, vòng 2 tăng tích lũy mỡ thừa. Sự thay đổi này khiến chị em thật sự không tự tin vào bản thân.

– Gặp nhiều vấn đề về sức khỏe: Giai đoạn tiền mãn chị em thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe xương khớp thoái hóa nhanh nên mật độ đau nhức tăng dần, giảm dẻo dai, gia tăng quá trình loãng xương. Trong giai đoạn này, sức đề kháng thường giảm, nên chị em thường hay mắc phải các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm phế quản, viêm họng, tiểu đường, tăng huyết áp, thoái hóa khớp…

Mất ngủ, khó ngủ, và giảm ham muốn là những triệu chứng của tiền mãn kinh.

Mất ngủ, khó ngủ, và giảm ham muốn là những triệu chứng của tiền mãn kinh.

>> Đọc thêm: Những rối loạn tiền mãn kinh

Hạn chế những khó chịu của triệu chứng tiền mãn kinh thế nào?

Để hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh dễ dàng người phụ nữ cần chú ý một số vấn đề sau:

– Giữ thái độ lạc quan vui vẻ, yêu đời, tránh lo âu phiền muộn.

Giữ thái độ lạc quan vui vẻ, yêu đời, tránh lo âu phiền muộn.

Giữ thái độ lạc quan vui vẻ, yêu đời, tránh lo âu phiền muộn.

– Về chế độ dinh dưỡng cần ăn uống đầy đủ, cân đối các chất. Chú ý bổ sung lượng canxi bằng cách ăn những thực phẩm như sữa, trứng. Ăn nhiều trái cây, rau quả tăng lượng magnesium, từ đó mà lượng serotonin tăng lên giúp giảm stress. Cung cấp chất xơ và nước nhiều cho cơ thể chống táo bón. Tránh thức ăn nhiều mỡ, muối..

– Vận động thể dục thường xuyên như khiêu vũ, tập yoga, thiền… để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, giúp máu tuần hào đều., duy trì vóc dáng thon gọn.

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? cùng với những thông tin liên quan hi vọng đã giúp bạn đọc có được những chia sẻ hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ Tổng đài Bệnh viện Thu Cúc 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.

>> Xem thêm: Giai đoạn tiền mãn kinh của phụ nữ

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96