Uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc?

Uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc hiện đang là thông tin gây hoang mang bởi ai cũng biết đến nước là thức uống cần thiết cho mọi hoạt động trong cơ thể. Hiểu sai thông tin có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống lành mạnh ở mỗi người và gây nên các hệ lụy sức khỏe.

Uống quá nhiều nước có thể dẫn tới ngộ độc

Uống quá nhiều nước có thể dẫn tới ngộ độc

Vậy uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc không?

Thông thường, cơ thể người cần cung cấp 1,5 – 2 lít nước thông qua đường ăn uống để duy trì các hoạt động trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn 5 – 6 lít mỗi ngày có thể gây ngộ độc nước do số lượng nước bị thải bị quá tải. Người bệnh gặp phải tình trạng nhức đầu, nôn mửa thậm chí tử vong.

Khi uống quá nhiều nước một lúc, thận không kịp đẩy nước ra ngoài sẽ khiến nước trong máu tăng lên quá nhiều và bị loãng máu đồng thời natri trong máu sụt giảm. Khi đó, người bệnh bị đau đầu, đi tiểu nhiều, nôn ọe, rối loạn thần kinh. Nếu không xử trí kịp thời cũng sẽ dẫn tới tử vong.

Để giảm thiểu tình trạng này, mỗi người cần trang bị cho mình kiến thức về uống nước đúng cách và thực hiện theo đúng chỉ dẫn kết hợp xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Đâu đầu, nôn mửa... là những dấu hiệu khi bị ngộ độc nước

Đâu đầu, nôn mửa… là những dấu hiệu khi bị ngộ độc nước

Uống nước như thế nào cho đúng?

Thừa hoặc thiếu nước trong cơ thể đầu gây nên nhiều hệ lụy sức khỏe. Cụ thể là khi thừa nước, cơ thể dễ bị ngộ độc nước. Ngược lại, nếu thiếu nước, người bệnh sẽ phải đối mặc với các nguy cơ mất nước, táo bón, sỏi thận, lão hóa sớm… Vì vậy, cung cấp đủ lượng nước từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày là con số thích hợp cho mỗi người.

Nên chia nhỏ số lượng nước uống trong này thay vì uống quá nhiều một lúc để giảm gánh nặng đến thận.

Khi uống nước, chú ý không uống nước đun đi đun lại nhiều lần vì trong nước có các kim loại nặng không thể bốc hơi khiến chúng tích tụ và khi đưa vào cơ thể sẽ gây nguy hiểm.

Trước khi ngủ cũng chú ý không nên uống nước vì sẽ khiến thận phải hoạt động quá nhiều đồng thời làm mất giấc ngủ ngon khi phải dậy đi tiểu đêm nhiều lần.

Loại nước được khuyến khích sử dụng nên là nước lọc chứ không phải nước ngọt có ga.

Tránh uống nước trong khi ăn vì sẽ khiến thể tích dạ dày tăng lên, từ đó hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn.

Sau khi vận động nặng, chưa nên uống nước ngay để không áp lực đến tim. Nên chia thành ngụm nhỏ và uống chậm.

Chia nhỏ lượng nước uống hàng này, tránh uống quá nhiều 1 lúc

Chia nhỏ lượng nước uống hàng này, tránh uống quá nhiều 1 lúc

Với những thông tin trên đây, nếu còn thắc mắc nào về uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc không, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 92 để được tư vấn.

Chuyên mục: Kiến thức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 92
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 92